有句话叫做：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。

确实人到中年以后，生理功能由盛转衰，不少人会有腰酸背痛，耳鸣，眩晕，眼花，容易忘事，瞌睡也变少了，整个人精神不佳，稍微活动活动就大喘气累得不行，慢慢的性欲减退或性欲强但早泄，小便淅淅沥沥的尿不干净，晚上频繁起夜，头发变得花白，也吃也有松动。这些也就是中医所说的肾亏表现。

不少年轻人表示上面的症状我好像也占了十之八九，我是不是肾也亏了？

别急，我们先要搞清楚“肾亏”是怎么来的？

根据临床所见，先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足，过度疲劳，房事不节或严重手淫导尿管都会导致肾亏，而未老先衰。

具体说说：

中医里肾是藏精的，这里的精并不是我们平时理解的“精液”的意思，可以宽泛的理解成一种维持我们生命的能量物质的意思。而“精”还分为“先天之精”和“后天之精”，先天之精主要来源于我们父母，所以也就有“肾为先天之本”，后天之精就是主要来源于出生后我们的饮食，经过脾胃消化吸收而生成的。

可以简单理解成先天之精就是我们的本钱，后天我们努力维持经营好身体，才能有更充足的肾精维持我们的身体健康，否则就会不断损耗我们先天的“肾精”，导致我们衰老加快，“肾精”消耗完了我们人的生命也就结束了。

理解了这些，你再来聊“肾亏”就不会觉得有些不好意思了，因为你能清楚的知道“肾亏”不是简单指一个人房事能力不行，它指的很宽泛，可以说一个人到了一定年纪“肾亏”是必然的。

同时也提供给你一个信息，就算有“肾亏早衰”的现象，只要我们注意养生，那么也是可以得到一定恢复的。

再来看看“肾亏”和腰痛有何关系呢？

很多人会把二者联系在一起是因为房事过度后腰痛问题愈发明显。就以腰痛发生在劳力或房事后来讲，这种情况下的腰痛其实更多跟我们腰部肌肉耐力性不够有关，不耐受疲劳所以在劳累或者房事这样需要腰部用力的情况会出现腰痛。

这样的情况如果只是按照“肾虚”补肾来处理，往往不会得到很好改善，更重要的是“强肾固腰”。说白了你虚的不一定是“肾”，而是“腰”，所以只吃肯定不行，你还得练。平时就得多进行一些强化腰背的训练，比如说臀桥就是比较理想的一种训练强化方式。

而一些人的腰痛主要是腰部长期固定一种姿势，使腰部某处肌肉长期负担过重，气血供给不足而导致的疼痛，比如说久坐办公、长途驾车等。这种腰痛也不是“虚症”，你靠“补肾”来治疗效果也不一定好。这个需要通过引导气血过来补充营养供给来缓解疼痛，就常说的要舒经活络。一些舒筋活络的腰对此有一定帮助，另外最有帮助的还是直接适当让腰部肌肉活动起来，可以是被动比如推拿按摩、拔罐、针灸等，也可以是主动的走一走散散步，或者工作之余伸伸懒腰，最为推荐的是“猫式”能够更好帮你活动腰椎。

人在大病之后的腰痛，腰痛绵绵不休，腰腿酸软无力，这才是真正的腰部阳气受损引起的虚证，需要好好的补一补。但是如何补也不是说随便吃，也得在医生的指导下进行。

总而言之，大多数人的腰痛跟肾亏其实关系不是那么密切，虽然不能说一点关系没有，但是绝没有你想象中那般重要，所以你腰痛补肾其实作用不大，更重要的是根据具体腰痛情景适时调整身体状况，方能更有效的改善你的腰痛问题。