谁也想不到，老刘会倒在牌堆里。

这天老刘吃过晚饭，闲来无事的他凑到牌堆里跟老街坊们打牌。打牌虽然是一个娱乐活动，也是要动脑筋、争输赢的。老刘凭借着精深的牌技，在好几次手里牌不好的情况下都赢了牌局。

不知不觉到了11点多，围观的、打牌的街坊陆续散去，凑不齐一桌人了，老刘也打算起身回家，却不想起了好几次都没起来。好不容易起来了，刚想往回走，却一个踉跄倒下了。120救护车来的时候，老刘就已经不省人事了。

颅脑CT结果显示大脑中动脉密度增高、大脑中动脉供血区域脑组织密度减低，是预后不良的脑梗征象。经过医生全力抢救，老刘总算是保住一条命，但急性脑梗还是给他造成了不可逆的脑部损伤，老刘丧失了语言功能和下肢活动能力，余生只能瘫痪在床。

吃完饭还好好的，怎么打个牌，几个小时的时间就成了重症急性脑梗呢？经过医生询问，才知道老刘最近一直觉得头晕、眼花、耳鸣，晚上也睡不着觉。他以为这是换季导致的，就没放在心上，反正都睡不着就出去打牌了，谁知道就成了脑梗了。

医生说，老刘本身患有高血压、高血脂多年，健康意识淡薄，没有按时吃药、复查，身体出现不适时也不重视，生活习惯还非常不健康，这才造成了这个悲剧。其实当出现头晕、眼花、耳鸣，夜间不易入睡这些症状时就已经是脑梗要发生的预兆了，如果这个时候能就医检查，及时治疗，就不会有瘫痪这么严重的后果。

在打牌的时候，注意力高度集中，精神紧张，而且长达三四个小时不运动。这些都是导致老刘病情加重的因素。再加上牌堆里吸烟的人比较多，长时间吸入大量的二手烟对身体也存在不良影响。

医生提醒：中老年人本身由于年龄问题血管比较脆弱，如果还患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，发生心脑血管不良事件的概率就会更高。老年人在饭后，尤其是晚饭后，要格外注意，不做增加身体负担的这4件事。

1、饭后立即运动

很多老年人喜欢在晚饭后跳广场舞，要想从中受益，还要注意2点。一是饭后半小时内和睡前1小时内不要跳，二是要穿着合适的衣物避免着凉感冒。饭后立即运动会增加心脏负担，对于高血压、冠心病患者来说，就容易诱发不良心血管事件。睡前1小时内运动会导致人体持续兴奋，影响夜间睡眠质量。

而穿着合适的衣物，是因为目前天气越来越冷，运动后又容易出汗，如果不小心着凉，容易感冒。不要小看感冒，有基础疾病的老年人身体本来就很脆弱，如果不小心感冒了，打击有可能都是致命的。

2、饭后立即洗澡

很多人习惯饭后洗洗澡，然后换上睡衣准备睡觉。饭后胃部消化需要大量血液维持，流向身体其他器官的血液会有所减少。如果饭后立即洗澡，会导致流向体表的血液增加，这会加大心脏负担，有诱发心梗、脑梗的风险。

3、饭后立即睡觉

由于人体在睡眠状态下身体代谢、血液循环都会放缓，如果饭后立即睡觉，容易导致消化不良。对于本身存在心血管疾病的老年人来说，还容易导致脑供血不足，从而诱发急性心血管事件。

4、情绪激动

饭后情绪激动会导致血压升高，而饭后本身就是血液集中在胃部消化食物的时候，此时情绪激动会导致血管同时承受两种压力。案例中的老刘就是在饭后长时间打牌，精神高度集中、久坐不动、吸入大量二手烟，才导致了悲剧。

看到这些注意事项，大家可能觉得动也不是，静也不是，都有危险。其实，正确的做法是饭后靠到沙发靠背或床头静坐半个小时，等食物消化的差不多，如果有精力就简短的活动一下，没有精力就可以早早睡觉。