大家好。我是武医生。

秋天到了，没了夏天的暑热，不少人都觉得这天气让人舒服，但是也有人身体出现了一些不舒服。比如嗓子发干发痒，干咳或者咳嗽有痰等，这是因为肺不太好。而秋季主肺，再加上秋燥，所以肺不好的人在秋季容易出些小毛病。

但其实，养肺很简单，就从日常细节做起就好了。中医讲究药食同源，今天呢就给大家推荐3类养肺的食物，帮助大家滋养肺这个“娇脏”。

首先，养肺应该吃的第一类食物是能祛湿健脾，清热化痰的食物。比如萝卜，它就能够起到止咳化痰的作用。尤其是针对肺热导致的咳嗽，就咳嗽声音很重，然后咳出来是黄痰的这种症状就比较适用，在家煮萝卜水喝，就能很好的止咳化痰。那像薏苡仁，笋，豆腐等都可以适当多吃一些。

其次，第二类就是清肺的食物，比如蒲公英，鱼腥草，金银花这些能够清热解毒的食材。现在虽然空气质量好了很多，但满大街的烟尘，汽车尾气还是会让出行的我们不知不觉呼入不少，而肺不好的人呢吸入这些东西就会引起喉咙不舒服，这个时候用蒲公英加鱼腥草泡水喝效果就很不错。

最后一类呢，其实就是能够补肺的食物，比如山药，川贝，梨等。就拿山药来说，大家都知道多吃山药好，这不只是因为山药营养价值高，也是因为山药本身就能补肾健脾，还能润肺的作用。而梨子就更不用说了，具有止咳化痰养肺的功效。所以多吃这些能补肺。

但是需要提醒大家的是，食补只是养生的一个方面，身体如果真出现问题了，建议找专业人士求助，以免耽误病情。