今年53岁的王先生（化名）常年患有脂肪肝，还有高血压，经常感冒。

用他自己的话来说就是：“人到了中年，抵抗力就下降了。”

为了提高自己的抵抗力，王先生就开始从网上搜，最终选择了一款价格昂贵进口的复合维生素开始吃。

初始，按照使用说明王先生每天吃一颗，但是吃了一个星期感觉没什么效果。于是自己决定加大剂量，由原来的一天一颗变成了一天8颗，足足翻了八倍。

结果在半个月后，王先生不仅没有感觉到抵抗力上升，反而是吃不下饭，浑身乏力，就连脸色也变得蜡黄。

家人知情后，赶紧带着王先生到医院。

经过医生诊断，王先生是擅自加大了维生素的使用量，导致了药物性的肝炎，根据检查的结果来看，其肝功能受损程度已经达到了严重的肝衰竭！

看到病房里危在旦夕的王先生，家属眼泪止不住的流。他们很疑惑，为什么维生素这种保健品吃多了也会中毒？

医生表示，即使是维生素这一类的保健品，吃多了也是会导致严重后果的。

众所周知，肝脏是人体内最大的代谢器官，几乎所有吃过的食物、药品等都是需要肝脏来代谢的。同时，肝脏也是人体最大的解毒器，日常体内代谢所产生的毒素和废物都是通过肝脏来解毒。

尽管肝脏功能强大，但是不代表它就可以随便“糟蹋”。当摄入的食物过多或者药物过多，都可能超过了肝脏的代谢阈值，这就很容易让肝脏“罢工”，严重的可以使肝细胞坏死，直接引发肝衰竭。

如果肝脏本身就已经处于“战损”状态，肝脏的代谢功能变差，服用这些保健品，只会让肝脏更快的“累病”，严重的，还会引发急性肝衰竭甚至死亡！其中，少部分肝衰竭患者，可能需要“换肝”（肝移植）才能存活。

在现实生活中，不仅是中老年人存在这个误区，就连很多年轻人也是如此。主要是因为这些年轻人一味的贪图身材、美貌，就开始在健身时大量服用蛋白粉、维生素等保健品。再加上没有形成定期体检的意识，很可能出现肝损伤。

在临床工作中，经过临床统计发现，药物性肝炎住院的患者达到了所有肝病住院患者总数的20%以上！

医生提醒，现在有很多“护肝保健品”，其实这些保健品不仅不护肝，还有可能伤肝。肝脏本身就具有很强大的自我修复能力，在临床上，医生只有在肝脏实际损伤时才会用到护肝药，所以这些保健护肝的产品根本就是智商税。

那么在日常生活中，怎么才能做到正确护肝呢？

1、健康合理的饮食

前面我们说道，肝脏是一个很重要的代谢器官，因此健康合理的饮食是能够帮助我们很好地保护肝脏。坚决不能食用霉变的食物，因为霉变的食物中含有的肉毒素、黄曲霉毒素等等都是可以导致严重肝损伤的物质。

日常饮食中尽量多选择新鲜、天然的食物，这样营养素也会更全面和均衡。减少选择过度加工的预包装食物、腌制类食物、油炸爆炒的烹调方式，同时切记避免暴饮暴食，这会增加脂肪肝，肥胖等慢性疾病的发生风险。

2、避免饮酒、熬夜

饮酒最常见的并发症就是酒精性肝炎、酒精性肝硬化，其主要的原因就是长期大量饮酒导致肝细胞受损，出现肝硬化。

长期熬夜也是一种十分伤肝的行为。可能短期熬夜感觉不到，但是长期熬夜，对肝脏的损伤是不可逆转的。

3、积极参加运动控制体重

在所有肝疾病中，很多患者是因为脂肪肝逐渐加重导致的，而这有一个很重要的原因就是肥胖。

肥胖不仅容易出现脂肪肝，也容易出现糖尿病高血压等慢性疾病，对健康的威胁很大，所以积极参加运动，适当合理的锻炼，保持健康的体重尤为重要。

综上，肝脏对人体的重要性不言而喻，但是很多时候却在无意之中伤害了肝脏。很多人吃维生素提高免疫力的出发点是好的，但是一定要在专业人士的指导下进行，切勿擅自使用，更不要盲目乱用 ，不然不仅起不到保健作用，还导致了严重的肝脏损伤。