从一级预防来看，对于普通人还是要每个人有自己的调节情绪的方法。焦虑情绪在生活当中非常普遍，考试事情多了都容易造成焦虑感。但是缓解焦虑感有很多措施和方法，生活当中去留意，留心自己情绪的变化，用适合自己的方法及时处理掉坏情绪，这是首先要做的事情。

对于焦虑的易感人群，比如有家族史的个体，比如思维方式当中就总是担心那些坏的事情，就比别人更容易焦虑，更容易紧张，或者压力非常大，学习工作强度非常高，整个人处在一个焦虑状态当中。这个时候就要更加及时地去关注到自己情绪的变化，及时地发现线索及时调节。

当自己搞不定的时候，非专业性的方法都不能解决问题的时候，就需要求助专业人员。所以在预防上有一个很重要的，就是当发现情绪跟生活当中的事情没多大关系，而且怎么调节都调节不好的时候，可能并不仅仅是焦虑的应激反应，很可能已经达到了广泛性焦虑的诊断标准。这个时候要及时的到专科的医院去求助专业的医生。

如果已经是焦虑症的患者，需要做的就是在医生的指导下系统规范的治疗。首先是药物治疗，在药物治疗的基础上，如果能够找到专业的心理治疗的资源，把药物治疗和心理治疗结合来解决自己的问题，这是治疗的需要，也是预防的需要。

生活当中自我调节自我管理，药物非药物的部分相互结合，及时预警和发现自己症状的变化，特别是当出现症状反复的时候，及时求助解决问题。

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