35岁的赵庚是一名来自武汉的健身教练，他身材魁梧，体型健壮。再加上对专业能力过硬，入职短短三年就成为健身房的明星健身教练。让老板唯一头疼的就是赵庚的烟瘾十分大，一天常常要抽两包香烟。有不少客户反映他身上的烟味过重，可赵庚根本不放在心上，每次收到反馈无非就是往身上多喷点清新剂。
2021年3月17日，赵庚正在跟客户进行一对一的健身指导，突然感到喉咙发痒，不自觉的咳嗽了几声，喉咙传来微微的疼痛。赵庚转身喝了一口温水，然后又继续跟客户讲解发力的知识点。
过了一周，赵庚能明显的感觉到自己最近咳嗽的次数越来越频繁，通常是在剧烈活动后会发出一阵干咳，呼吸加快。妻子见状一直催促他去医院看看，可赵庚却摆摆手说道：“哎呀，哪有那么严重？我身体这么强壮，吃点止咳药就好了。”于是他去药店购买了两盒止咳药，在服用了一段时间后，咳嗽的症状确实有所减轻。
2021年5月5日这天，店里没什么客人，赵庚正坐在吸烟区里吞云吐雾。突然肺部感到一阵刺激，随后喉咙爆发出持续的咳嗽声，随之而来的还有白色的黏痰。过了好一会儿，咳嗽才逐渐消退，可赵庚却觉得胸口有些发闷，呼吸不顺畅。赵庚突然联想到自己去年阳康后，也曾有很长一段时间出现过这些症状。
于是赵庚思虑再三，还是决定去诊所看看。诊所医生根据他的主诉和症状，判断他是出现了肺炎，便给他开了一些消炎药。临走之前。医生面对自己这个常常因为咳嗽咳痰来就诊的患者，不免叹了口气。
他语重心长的叮嘱道：“你一直不戒烟，这咳嗽怎么会好得了呢？香烟烟雾中的某些化学组织会引发气道和肺部的炎症反应，长此以往不仅会损伤肺部细胞，还会影响肺部的清洁机制，使得肺功能下降，从而引起降低气体交换的效率。”赵庚听到医生的善意提醒后，尴尬的笑了笑，并连连点头。
赵庚回到家后，一直反复思考医生说的话。是啊，自己近些年来，因为吸烟一直反反复复的咳嗽，这样下去也不是个办法。于是他每天除了按时吃消炎药以外，还开始戒烟。可让他没想到的是，戒烟是一件如此需要极大毅力和决心的事。长时间的戒烟让他浑身难耐，最终他还是忍不住抽了几根。
这时，一则讣告的出现让他的内心久久不能平静，他的发小竟然因为癌症去世了。除了对发小的离去感到万分悲痛，也让赵庚明白了生命的无常。这件事也让赵庚痛下决心，成功地戒除了香烟。在他日复一日的坚持下，他肺部的不适逐渐减轻，呼吸也越来越顺畅。可他不知道的是，一场巨大风暴正在悄无声息地酝酿着。
2022年10月7日这天，赵庚正在称量体重时，惊讶得发现自己竟然在短短时间内暴瘦了11斤。他连忙回忆着这段时间以来自己的饮食和运动，都是和以往一样啊，并没有特殊之处。这件事给赵庚的心里埋下了一个猜疑的种子。
下午，他在给客户示范健身姿势时，突然感到胸口传来一阵难以名状的疼痛，胸口开始不停的起伏，呼吸越来越急促。他开始持续的咳嗽起来，整个身体随着咳嗽声不停的痉挛，脸庞也通红发胀。看着赵庚痛苦的神情，老板赶紧让他请假去了医院。
医生在听完赵庚的病情描述后，首先对他进行了详细的体格检查。查体发现赵庚桶状胸，双肺呼吸音减弱，右肺可闻及湿啰音。随后医生给他安排了肺部X线、肺部CT、支气管镜等检查。
检查结果显示：右肺上叶尖后段可见不规则团块状阴影，边界模糊，大小约3.1cm×2.9cm。阴影周围可见毛刺征，伴胸膜牵拉。右肺门影增大，可见淋巴结肿大。癌胚抗原：7.1 ng/mL（正常范围：<5.0 ng/mL）。诊断为右肺上叶肺癌。
赵庚拿到检查报告单后，顿时感到全身的血液瞬间凝固，大脑一片空白。不可能，这绝对不可能。他一边自顾自的念叨着，一边踉踉跄跄的往医生办公室跑去。他紧紧的攥着医生的衣袖问：“医生，这到底是怎么一回事啊？我明明只是一个简单的咳嗽，我其他什么症状都没有啊，怎么还查出肺癌了呢？”
医生耐心的解释道：“根据你的病情来看，你目前处于早期阶段。肺癌在早期往往没有明显的症状，咳嗽通常是最早出现的迹象。但由于早期肺癌可能不会引起明显的呼吸道阻塞或其他特异性的症状，因此你可能只有咳嗽。”
赵庚听后瞬间红了眼眶，眼泪如雨似的从他的脸庞流淌而下。他满怀疑惑的问道：“可这又是为什么呢？为什么啊！我身体这么强壮，还每天运动锻炼，清淡饮食，我甚至连烟都戒了，酒也不喝。”
医生听后也不免觉得有些纳闷。像赵庚这样年轻，身体素质不错，且生活方式也比较健康的人，其患癌的概率是很低的。可疾病的出现绝不是无缘无故的。随后医生严谨细致地询问了赵庚近些年来的生活习惯、饮食等情况。终于让他发现了一丝端倪。
医生摇摇头，叹息道：“终究是无知害了你啊！你说你平常都做到了不抽烟不喝酒，每天锻炼清淡饮食，怎么就没想过，你经常做的这两件事也会对心肺功能造成影响呢？临床上不少人和你一样，面面俱到，却唯独忽视了这两件事，殊不知，千里之堤溃于蚁穴啊！”
一：厨房油烟
原来，赵庚的妻子并不会做饭，因此他们家一直都是赵庚在主厨。虽然赵庚为了身体健康和身材管理着想，一直是清淡饮食。可是妻子和孩子都十分偏向于重油重盐、辛辣油腻的食物。
于是，赵庚为了考虑到妻子和孩子的口味，经常炒一些油爆大虾，干煸四季豆等能产生大量油烟的菜品。此外，赵庚十分勤俭，每次炒菜时都要等到能闻到明显的油烟味后才打开油烟机。一结束炒菜，又立马将油烟机关掉。
殊不知，厨房油烟中含有大量的有害物质，如细颗粒物、可吸入颗粒物、油烟颗粒、多环芳烃、挥发性有机化合物等。这些细小的颗粒物和化学物质可以被吸入肺部，使得肺部出现炎症和难以恢复的损伤。
此外，长期暴露于厨房油烟中，还可能出现慢性咳嗽、气促、胸闷等症状，这会大大增加患慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的几率。不仅如此，油烟中的有害物质还可以刺激呼吸道黏膜，引起黏膜炎症和损害。厨房油烟中的多环芳烃和苯并芘等物质，已被证实与肺癌的发生有关。长期吸入这些有害物质，后果不堪设想。
为了减少厨房油烟对人体健康的危害，可以使用高效的油烟机，要确保油烟机安装位置正确，且风量足够大，从而有效地捕捉和排除油烟。同时，要减少煎炸、爆炒等产生大量油烟的烹饪方式，多采用蒸、煮、炖等烹饪方法。在烹饪过程中还要保持厨房的通风良好，可以同时使用排气扇或打开窗户，来降低油烟的浓度。
二：粉尘等有害物质
赵庚除了在健身房锻炼以外，日常生活中还喜欢骑行这一运动方式。因为他了解到，骑行需要大量的氧气供应，这促使肺部进行更有效的呼吸，从而增强肺活量，提高肺部功能。持续的骑行训练还可以提高肺部对氧气吸收和运输的能力，使肺部更适应长时间和强度较大的运动。
渐渐的，他开始采取骑行的方式来上下班。可偏偏他所工作的健身房正处于市中心，通往健身房的道路车辆众多，汽车尾气含量较高，因此空气质量较为堪忧。汽车尾气中的细小颗粒物和有害化学物质可以直接进入人体的呼吸系统，使得人体出现咳嗽、喉咙痛、胸闷等症状，长此以往还可能引发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。此外，汽车尾气中的颗粒物和化学物质还可以进入人体的血液循环，对心血管系统造成损害，无形之中提高高血压、心脏病和中风出现的概率。
