别看有的人年纪轻轻
但是身体却越来越力不从心
如果说“秃头”是迈入年老的标签
那么“缺牙”就是口腔衰老的标志
牙齿一旦老化
不仅影响口腔健康和全身健康
还直接关系到我们的生活质量
《生命时报》根据英国牙科专家默文·德鲁安的研究，给出了一种简单的“口腔年龄”测试法，通过简单的5道题，就能帮助大家自测出自己的“口腔年龄”。
赶紧来测试一下
自己的口腔年龄处于哪个阶段吧!
看看是否跟你的生理年龄相匹配~
01、照镜子时，你会如何描述自己的牙齿?
A.牙齿洁白无瑕
B.牙齿开始出现一些微小的裂缝和缺损
C.牙齿出现明显的小裂缝和缺损，牙齿颜色明显加深或发黄
02、下面哪句话最能描述你的牙龈?
A.牙龈总是粉红色，很健康
B.牙龈比较健康，但刷牙时偶尔会出血
C.医生说我的牙龈萎缩，患有牙周炎
03、吃东西或喝饮料后，你会立即刷牙吗?
A.从来不立即刷牙，会等一段时间后再刷牙
B.尽量避免在喝果汁或葡萄酒等酸性饮料后刷牙
C.从来没想过吃东西后应该要等一段时间再刷牙
04、你的牙齿坚固程度如何?
A.牙齿全是"原装"真牙，近期不会发生掉牙
B.补了几颗牙，有一颗或两颗牙可能很快脱落
C.目前牙齿问题很多，已经掉了一颗或两颗牙
05、吃过热或过冷食物时，你的牙齿感觉如何?
A.牙齿感觉很好，无须担心冷热过敏
B.遇热或遇冷时，牙齿偶尔会疼痛
C.牙齿很敏感
结果与分析(答案多数选A)
“口腔年龄”为20岁或更年轻!健康的牙釉质、粉红色健康的牙龈、洁白无瑕的牙齿会使口腔更年轻更健康。
(答案多数选B)
说明此刻你的口腔已出现中年磨损的一些迹象。牙釉质侵蚀、牙龈退化、牙齿明显磨损、牙齿颜色开始加深或变黄。这些症状都表明，口腔衰老速度超过实际年龄。
(答案多数选C)
表明口腔年龄正步入老年化阶段。牙釉质侵蚀，牙龈萎缩严重，牙齿磨损或破裂，牙齿变黄、脱落或过敏，这些都是口腔衰老速度严重超过实际年龄的信号。
关于洁牙护齿，我们建议01、清洁口腔很重要
漱口液不能代替刷牙，只能作为刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段。
善用牙线做深层清洁。有些人不习惯用牙线，但是即便认真刷牙，我们的牙齿也不能完全刷干净，牙线能够进入更窄的牙缝，所以清洁效率会更高一些。
02、饮食健康，少糖少碳酸
糖和龋病发生关系紧密
龋病形成的原因，便是我们口腔中存在的细菌会捕捉进入的糖分，并把糖分转化为某些酸性物质，对牙齿进行腐蚀，所以生活中要少吃甜食。
碳酸饮料中也含有大量糖分
碳酸饮料中含有大量酸性物质，虽然酸性度并不高，但如果长期饮用又不注意保养牙齿的话，也会造成累积性的侵蚀作用。
而且碳酸饮料中含有大量糖分，糖被口腔中的细菌利用又产生酸性物质，使龋齿发生或者加速。
03、选用含氟牙膏
这是预防蛀牙最简单有效的方法之一。
市面上的含氟牙膏，都经过了国家检测机构的检测，控制了氟的含量，所以那些说使用含氟牙膏致癌的说法也是谣言。
04、平衡膳食，多吃蔬果蛋奶
牙齿的主要组成物质就是钙。
但对于成人来说，单纯补钙对修复牙齿的作用并不大，所以还要经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶粉牛奶等。
平时可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病。
当然，对于儿童和老人来说，补钙对于牙齿和骨骼是必不可少的保护方式。
