“69岁”对你来说，都有哪些意义？

人到了69岁，说明你已经到了“花甲之年”，若从过去论这个年龄，则是人过七十古来稀，如果你能顺利度过，代表着你的

身体健康还算可以。并且，你可以接着好好维护身体健康了！

69岁，看肺活量：

随着年龄的增长，人的心肺功能会随之下降，并且老人的肺活量要比年轻人低，可对于身体健康的老人还是要看下肺活量的。

虽然60岁以上的老人肺活量没有明确的标准值，但如果老人身体健康，同时还没有其他慢性疾病，如肺部疾病等等，那么肺活量在1800ml或以上，是正常的标准。

若在这个范围以下或者是严重不足，在生活中已经出现疑似肺部健康异常的现象，如头晕头痛、胸闷气短、咳痰、记忆力下降、失眠等等，要注意及时去医院检查。

69岁，看精神状态：

69岁的你，是整日精神萎靡，还是每天活力充沛 ，这两种截然相反的精神状态却是需要大家注意的。

如果你每日精神萎靡，心中和眼中都没有光，对接下来的生活丝毫没有兴趣可言，说明你要赶紧改善这种生活状态了，若持续下去很有可能影响你的身心健康，带来更多的健康隐患。

相反，每天都活力向上，让人看起来精神满满，做任何事情都有自己的原则和规划，如此你的晚年生活自然会一直幸福下去，并对长命百岁有益。

69岁，看生活习惯：

对于拥有良好生活习惯的人，自然身体健康也不会太差，如自控能力很强的人，可以远离烟草、酒精、槟榔等1类致癌物，同时还是减少以及限制容易致癌的美食，如高盐食物、高脂食物、高糖食物等等。

每天进行适量的锻炼，根据自己的身体健康情况，每天进行30分钟以上的中等强度运动，该运动强度指的是最大心率控制在60%~80%之间，大家可以计算一下，最大心率等于220减去自己的年龄，这就是中等强度锻炼的标准来。

69岁，看家庭关系：

无论一个大家庭还是小家庭，家庭成员之间关系良好，能够做到互相理解、帮助与支持，这不仅是幸福生活的前提，还能够为社会关系奠定稳定的基础，更能让人走向成功。

这不仅对于老人有重要意义，对于孩子的成长也至关重要，有助于培养他们积极乐观的性格。