本篇编辑 | 董小姐

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今日导读

对于那些因为孩子问题而开始自我成长的家长，或是因为情绪问题而开始探索自我的伙伴来说，有一个很常见的困惑：那就是感觉自己学了很多，但具体情况却没有起色。

多年来的观察、浸泡和实践，让郁金香家长学校摸索出了一条“自学—反思—实践—感悟—分享”的学习道路，我们指导家长通过自学阅读、小组共修、辅导员带领精读、组员分享、写学习心得的方式，将所学知识一点点运用到实际生活中，让理论知识不再是“纸上谈兵”，而是落地生根，实实在在地改善家庭氛围和孩子状态。这套成熟的自我学习成长模式，四年来，已经得到了广大家长的验证有效和认可，也同样适用于抑郁患者的自我成长。

今天的分享，就是家长学校一位辅导员老师，在协助家长朋友共修2年来，对这套学习模式的深入解析。

无论你正在学习什么内容，都请你相信，让所学知识为自己的身心与生活服务，才是我们学习的最终目的。

大家好！我是郁金香家长学校一阶段的辅导员四叶草。

我在郁金香担任一阶段辅导员已经二年多了，今天，我想借着我们小组学员——团子妈妈的一篇学习心得，来分享我对一阶段家长学习模式的一些思考，希望对正在渴望通过学习改变生活状态、帮助孩子走出困境的你，有一些帮助。

知行合一，走出学习误区

对于还不了解郁金香家长学校的朋友们，我在这里简单介绍一下，郁金香家长学校成立于2018年，是一所没有围墙的“学校”，四年来持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们，只收取象征性的1元报名费。

家长学校的学习分三个阶段，为期共一年，一阶段和二阶段分别为三个月，三阶段为半年。在为期3个月的一阶段的学习中，家长总共需要读6本书，参与12次共修，写至少3次学习总结。

我想家长学校这样的安排，是旨在希望学员能够通过“自学——反思——实践——感悟——分享”的方式，在自我学习中不断成长。

但在我的主持共修过程中，经常会收到来自学员这样的困惑：“老师，我不管是看书，还是听他人分享，都很有触动和感悟，但回到自己的日常生活、需要轮到自己实践了，又感觉无从下手……”

是的，这也是许多刚刚开始学习的家长共同的困惑：为什么我明明道理听了很多，但很难付诸于实践，或者说，实践起来就不是那么一回事了？

有句老话说得好：书到用时方恨少，事非经过不知难。这其实说的就是“知”与“行”的关系，“知”是手段，“行”是目的，不“行”，无以奏“知”之效，也无以知“事”之艰难，免不了落个“纸上谈兵”的下场。

很多事情，你不是亲身经历过，就不知道有多难。因此，学习和实践必须两者统一、相辅相承。

在我看来，家长们的自我学习存在以下两个误区：

（一）只读书不思考。我相信能找到郁金香家长学校的家长们，都是奔着学习成长而来，很多家长都告诉我，自己曾经报了很多家庭教育、心理学课程，也听了很多专家的讲座，但是他们往往只有输入没有输出。就是感觉听着都对，做起来却无从下手。原因就出在联系自身的思考太少，没有结合自身情况进行主动自发的思考。

（二）泛读书无实践。另外一种学习误区就是泛读，就是虽然看了很多书，但都是草草阅过，只追求数量不追求质量，然而，读书的关键不是你读了多少，而是你悟到了多少？你改变了多少？这才是你的真正收获。

因为在家庭教育领域，家长普通存在的这种重理论、轻实践的学习误区，因此，郁金香家长学校一阶段的学习安排，贯彻“学-思-践-悟-享”的学习思路，就是希望家长们可以注重实践，通过学习切实改变生活。

下面，我想通过我带领的一阶段班级中的一位学员——团子妈妈的学习分享，对郁金香家长学校一阶段“五字”自我学习成长模式进行深入的分析。

读《生命的重建》之感悟

2022年36班C组学员 团子

翻开露易丝《生命的重建》这本书，常常被书中看似很平常的一句话点醒灵魂深处的某种东西，犹如提醒醐灌顶。

“我是自己唯一的思考者”，别忽略我们的一言一行、一思一想，所有发生的事情都是我们吸引而来的。

我想起了一个书中的案例，妻子抱怨丈夫哪哪都不好，说结婚前，他不是这样子的。

老师问她：你丈夫结婚前很好，对吗？她说：是的，很好！老师又问：结婚后不好了是吗？她说：是的，结婚后变得一无是处。老师又问：那你是怎么把你的丈夫变得成现在这样的？她一脸惊讶，完全没想到老师会这样问，陷入了沉思。

我突然想起，这几天的生活琐事儿。

我让老公帮忙热半个菜饼，饼在厨房的篮子里，然后我来取饼时发现他热错了，热了我包装好带去分给同事的饼，我有点生气，说你怎么没听清楚啊？还没说完，老公就一连串的反问，最后来一句：你自己怎么不去热，自己去不就不会错了？

儿子在一旁听着，老公的反应，一下就触发了他保护妈妈的反抗机制：你怎么有那么多委屈，错了还那么多理由，怎么每一件事你都觉得自己那么委屈？

我立马拉了儿子，说好了好了，爸爸应该就是没听清，然后开车去上班了。

我端着水吃着饼，坐在车后排，突然一个孩子冲出马路，老公一个急刹车，水撒了我一裤子，我说，呀，水撒了。

老公立马机关枪一样开始抱怨：我有什么办法，怎么样怎么样，叨叨叨的。

我平静地说：我只是说了一个事实，水撒了，我没有抱怨你吧？没有说你怎么开车害得我水撒了吧？

老公没有说话，等我吃完饼，我说：老公，我想应该是曾经的我一直和你抱怨，才把你变成了现在这样，对不起，没关系的，一切都会好起来的。真的，就如书中所说，我们不要忽视了我们的一言一行。

老公听了，沉默了一会，说：以前的你太会抱怨了。我说：是的，谢谢你一直以来的包容。

无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想，潜意识的力量无穷大。

书中还说到肥胖问题，对此我深有感受，因为感到自己有些肥胖，我选择节食，一吃又觉得罪恶，所有的负罪情绪堆积在身体里，堆积成了脂肪，就像出现的躯体反应一样，都是情绪使然。

“应该”是我们语言中最有害的词：你应该当班长，你应流可以前三，你应该去参加……脑海里浮现了自己从前对儿子的种种所谓激励的对话，现在才知道有多伤害。

我们只看到了孩子婴儿时的完美，哪怕哭、哪怕闹，都觉得可爱，却忽视了孩子青春期自我意识觉醒的美，抱怨所谓不听话的孩子，要求孩子按我们所期望的样子去成长，限制性的观念成了孩子的牢笼。

我试想了一下书中的练习，列出父母所有曾经说过的错误和缺点，如果让儿子写，会有多少呢？我自己去觉察，想了下，应该有很多很多。

我对着镜子说“我愿意改变”，身体、思想、精神，我都愿意改变，清扫大脑里顽固的思想，重建生命模式。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

在我看来，团子妈妈就是通过“学-思-践-悟-享”——“五字”自我学习成长模式，在不断地成长自己。接下来我们一起来分析她的案例。

第一步：自学：“我是自己唯一的思考者，别忽略我们的一言一行、一思一想，所有发生的事情都是我们吸引而来的。”这是她在读书中看到的、引起自己共鸣与思考的金句，当然还有书中生动的案例。

第二步：反思：“突然想起了这几天的生活琐事儿，我让老公帮忙热半个菜饼，饼在厨房的篮子里，然后我来取饼时发现他热错了……”这是团子妈妈在联系自己生活中的故事进行思考，及时找出自身的问题。

第三步：实践：“老公，我想应该是曾经的我一直和你抱怨，才把你变成了现在这样，对不起，没关系的，一切都会好起来的……”这是团子妈妈在真实的生活情境中实践，她敢于正面自己的问题，并勇于改进。

第四步：感悟：“无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想，潜意识的力量无穷大……”这就是团子妈妈自己结合理论联系实际后的感悟。

第五步：分享：团子妈妈更难能可贵的地方是，每次的心得体会，她都会认真记录并及时分享，给共修的伙伴借鉴和思考，所以她也赢得了团队伙伴的喜欢。

今天，我试图通过团子妈妈读《生命的重建》之感悟一文，来总结郁金香家长学校一阶段“学-思-践-悟-享”——“五字”自我学习成长模式。