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冬天一到，诺如病毒就像个不请自来的麻烦鬼，悄悄摸进了千家万户。
你以为它是个普通的肠胃感冒，结果它比你想象的还要狠，拉得你腿软，吐得你怀疑人生。
有人一着急，立马翻箱倒柜找抗生素，想着“这药厉害，吃了准好”。
但这一步走错了，可能拖得更久，甚至让自己更难受。
今天咱就好好聊聊，碰上诺如病毒，药到底该怎么吃，怎么扛，怎么熬过去。
拉肚子不是细菌感染，抗生素没用！
先把最重要的话放前面——别一拉就吃抗生素！诺如病毒不是细菌，它是病毒，抗生素对病毒一点办法都没有。
就像用苍蝇拍打蚊子，完全不对症。
有的人一听“感染”俩字，就觉得得用抗生素。这就像感冒了就往医院里吵着输液一样，纯粹是被老观念害的。
诺如病毒是病毒性肠胃炎，靠的是自限性，也就是说它自己会好。一般来说，成年人四五天，小孩可能稍微久一点，但只要不脱水，基本都能挺过去。
吃抗生素没用，反而可能把好不容易还算平衡的肠道菌群给搅乱了，让你本来三天能好，拖个一星期还拉不利索。
别指望特效药，关键是补水！
很多人一生病就想找个“灵丹妙药”，最好吃一粒，立竿见影。可惜，诺如病毒没有特效药，你只能靠自己身体的免疫系统去打这场仗。
而打仗最重要的是什么？是“粮草”！对于你的身体来说，这“粮草”就是水和电解质。
拉得多，吐得多，身体里的水和盐分就跟决堤的水库一样往外跑。如果不及时补充，人会虚得不行，严重的甚至会出现低血压、休克。
补水比吃什么药都重要。光喝白开水不行，因为光补水不补盐，身体还是撑不住。
最好的办法是喝点口服补液盐，药店就有卖，兑上水就能喝。如果买不到，也可以自己在家调：一杯温水里加上一点糖，放点盐，比例大概是1升水里放6克糖、3克盐。
这样喝进去，能既补水，又补电解质，身体能恢复得快一点。
止泻药不是万能，乱吃可能更糟糕！
拉肚子难受，有些人受不了，就想赶紧止泻，想着“只要不拉了，人就舒服了”。
结果跑去药店买了蒙脱石散、洛哌丁胺之类的止泻药，吃完发现肚子虽然不跑了，但肚子胀得跟个气球似的，难受得要命。
为什么？因为拉肚子其实是身体在排毒，是肠胃在努力把病毒和它制造的那些恶心物质给排出去。
如果强行止泻，病毒还在肠子里作乱，反而容易加重病情。只有在拉得太厉害，水都快补不上了，或者需要赶飞机、赶高铁这种没办法的情况下，才能考虑吃一点止泻药。
不是所有人都能随便吃止泻药，比如小孩、老人、肠道功能本来就不好的，乱吃可能会适得其反。
别乱吃止吐药，小心越治越恶心！
诺如病毒有个特别让人崩溃的地方，就是它不光让你拉，还让你吐，甚至有的人光吐不拉，吃啥吐啥，连喝水都吐出来。这时候很多人又开始琢磨：“是不是得吃点止吐药？”
但止吐药也不是随便吃的。人体呕吐是有原因的，肠胃在告诉你：“别往里塞了，我正在清空病毒。”
如果强行把这个功能压下去，病毒还在胃里折腾，反而容易让症状拖得更久。有些止吐药副作用不小，吃多了可能让人头晕嗜睡，甚至影响神经系统。
要是真吐得太严重，连水都喝不进去，才考虑吃一点，但一定要遵医嘱，别自己乱来。
吃点益生菌，帮肠道恢复得快一点！
虽然诺如病毒是病毒性感染，但它对肠道的破坏力不小，很多人病好了以后，还是会觉得肚子不舒服，吃东西容易腹胀，甚至一吃冷的就又开始拉。
这时候，可以试试吃点益生菌，帮肠道菌群恢复得快一点。
市面上的益生菌五花八门，宣传得一个比一个神奇，什么“增强免疫力”“调理肠胃”“改善过敏体质”，听着跟万能药似的。但不是所有益生菌都有效。
研究表明，像鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌、乳双歧杆菌这些，可能对恢复肠道菌群有一定帮助。买的时候可以看看成分表，尽量选这些菌种的产品。
益生菌也不是吃了立马见效的，得坚持吃几天，才能慢慢调理过来。
诺如病毒虽然折腾人，但它终究是个“短命鬼”，一般不会拖太久。
最重要的，还是扛过这几天，别乱吃药，别让错误的做法把自己折腾得更惨。记住这几点，遇上诺如病毒，少受点罪，早点恢复精神头！
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参考文献：
中华医学会消化病学分会.《病毒性胃肠炎的诊疗指南》.中华消化杂志,2023.
中国疾病预防控制中心.《诺如病毒感染防控手册》.2022.
