一般生病不能吃太重口味的食物，要清淡饮食，而且对于食物的吸收和消化也比较弱，可以适当炖一些清淡又营养的家常汤，这6道家常营养汤，少盐少油少糖，有利于身体更好恢复。

1、番茄菌菇豆腐汤  食材：番茄、豆腐、鸡蛋、金针菇、葱做法：少油倒入葱白和番茄，翻炒软烂出汁，加入开水煮沸放入金针菇和豆腐，淋入蛋液拌匀，加入盐生抽葱花拌匀。

2、西兰花虾仁汤  食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、白玉菇、姜、葱做法：热油炒熟鸡蛋，倒入葱白姜丝炒香，倒入虾仁白玉菇翻炒，倒入开水煮沸后倒入西兰花和炒蛋，中火煮3分钟加盐和胡椒粉拌匀。

3、萝卜丝煎蛋汤 食材：白萝卜、鸡蛋、葱、枸杞做法：少油翻炒白萝卜丝，煎两荷包蛋，倒入开水煮沸，倒入萝卜丝煮2分钟，加入适量盐撒上葱花和枸杞拌匀。

4、丝瓜花蛤汤  食材：丝瓜、花蛤、蒜、姜、葱做法：花蛤加盐和几滴油浸泡吐沙后洗净，少油炒香葱 姜 蒜，倒入丝瓜翻炒，加开水煮沸倒入花蛤，煮到花蛤开口加入盐和葱花拌匀。

5、玉米山药胡萝卜汤 食材：山药、玉米、胡萝卜、葱、枸杞做法：少油翻炒胡萝卜，倒入适量开水，放入玉米和山药，中火煮15分钟，加入适量盐，撒上葱花和枸杞拌匀。

6、菌菇火腿豆腐汤 食材：豆腐、火腿、蟹味菇、葱、鸡蛋做法：少油倒入葱白、火腿丁、蟹味菇翻炒，加开水煮沸放入豆腐，淋入蛋液拌匀，倒入水淀粉煮到浓稠，加入少许盐、生抽、胡椒粉、葱花拌匀。