声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“柳大伯啊，天气这么冷，你还去跑步，肺病患者务必要当心！”

柳大伯这天早晨起得特别早，天刚亮，他便穿上运动服，拿起拐杖准备去公园晨练，正当他准备走出门时，隔壁的张大妈见状嘀咕道。

柳大伯停下脚步，转头望着张大妈：“什么？天气冷，肺病患者要少运动？我这才练了几天，才开始觉得呼吸轻松些，怎么就不能做了？”

他忍不住皱了皱眉，心里有些疑惑：“这病天天拖拖拉拉，我倒是不怕冷，就是那气管有点受不了，心想着晨跑跑得好了，肺部自然会更通畅。”

张大妈笑着摇头，拉着他到旁边坐了下：“哎呀，你这可得小心了，前阵子我在电视上看到，医生说这天气一冷，肺病患者运动时可得特别小心，要是做错了，反而可能加重病情，甚至住院，听着挺可怕吧。”

柳大伯一听，眼睛瞪得像铜铃一样：“啥？那我每天早晨就去公园跑步，难道我也在危险边缘上徘徊？”

他心里直打鼓，毕竟自己年纪大了，肺病也不是一天两天的事，一直都在吃药控制，前几天去医院检查的时候，医生说他肺部情况稳定，但冬天毕竟是呼吸系统的高危期。

柳大伯忽然想起了自己这几天身体的反应，想着不管怎样，去医院检查一下也好，反正家里儿子今天正好要陪着自己去医院，正好趁机问问医生。

于是，柳大伯和儿子一起到了医院，医生已经等候多时，看着他进来，便招呼道：“柳大伯，最近怎么样？肺部的情况怎么样？”

柳大伯一坐下来，便直接开口：“医生啊，我早晨总去跑步，想着肺部能通畅些，结果今天遇到张大妈，她说天气冷了，肺病患者要少运动，这让我有点儿慌，不知道我这运动到底是做对了，还是做错了，到底肺病患者运动时，得注意哪些方面呢？”

医生笑了笑，放下手中的笔，“柳大伯，关于这个问题，你的担心其实是很对的。”

“冬天气温低，肺病患者的呼吸道会受到寒冷空气的刺激，运动时如果不注意方法，确实可能加重病情，你说得对，适量运动是对的，但得‘三不做’。”

“哦？”柳大伯一下来了兴趣：“‘三不做’，说说看，具体是哪三不做？”

医生清了清嗓子，便开始认真讲解：“第一不做就是，不做剧烈运动，很多肺病患者一到早晨就兴致勃勃地去跑步，觉得运动能够加强肺部功能，改善呼吸。”

“但如果运动量过大，尤其是在寒冷的天气里，剧烈运动不仅会让你的肺部承受很大的压力，还可能引起气道收缩，导致呼吸急促。”

柳大伯点点头，眼神中带着一丝担忧：“这我明白，前两天跑步的时候，确实感觉到有点气喘，好像跑得太快了，心脏也有点不太舒服，医生，您说我该怎么做才是合适的呢？”

医生继续说道：“你现在的情况，运动量应该适度，最好是控制在你能够轻松完成的范围内，可以选择步行或者做一些缓和的拉伸练习。”

柳大伯认真听着，默默点了点头：“我明白了，剧烈运动可不行，那第二个不做呢？”

医生没有急着回答，而是从桌上拿起一张纸，轻轻地摊开，指着纸上的几个数据：“第二个‘不做’，就是，不做过于剧烈的呼吸训练，有些患者为了增强肺功能，可能会选择做深呼吸训练，或者做一些特殊的呼吸调节练习，想着这样能加快气体交换，提高肺部功能。”

医生继续说道：“最后一个‘不做’，就是不做没有预热的运动，很多人以为运动前热个身就能了事，结果直接开始跑步或者做其他较强的运动，导致身体无法适应。”

“尤其是肺病患者，气道较为脆弱，没有充分热身的情况下，突然进行大强度运动，很容易引发支气管痉挛，甚至引起咳嗽、喘息等症状。”

“所以，建议你每次运动前，至少进行五到十分钟的热身运动，放松筋骨，缓慢加速，逐步适应外界环境，减少运动对肺部的冲击。”

柳大伯的脸上露出了恍然大悟的表情：“哎呀，原来我一直忽略了这个细节，难怪总觉得跑步的时候不太舒服，看来以后得注意啦。”

医生总结道：“是的，柳大伯，运动对你来说是有益的，但一定要做到有序和科学，尤其是在冬天，寒冷的气候对肺部的刺激较大，适度的运动可以提高免疫力和肺功能，但如果做错了，可能事倍功倍，甚至加重病情。”

柳大伯深深地点点头：“谢谢医生，我这回真是学到了不少，以后得注意不做剧烈运动、不做过度呼吸训练、也不做没有热身的运动，看来健康真是不能随便忽视，还是得细心照顾。”

关于运动您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07