自从升级当了妈妈之后，最怕的就是孩子生病。

要说一年四季最难熬的时间，那肯定非冬天莫属，抛开天气寒冷不说，主要是这个季节孩子容易生病。

一到冬天，家里的孩子就容易感冒、咳嗽、流鼻涕，这已经成了冬天的标配。问题是，喝了很多药却不见好。

说到底，还是孩子的抵抗力太差，身体没有抵抗病毒和细菌的能力，才导致他们总是被疾病缠上。

给大家推荐一个好用的方法，睡前给孩子泡泡脚，你会发现他们感冒的症状在减轻，而且抵抗力也越来越好。

冬季泡脚，好处多多

很多成年人都知道睡前泡脚很养生，却没有想过把这种方法用在孩子身上。

其实，好的养生方法和年龄没有关系，孩子从小坚持泡脚养生，反而对身体更好。

1、促进血液循环

冬季气温低，孩子的血液循环速度又相对缓慢，所以容易很容易生病。

热水泡脚，能促进血液循环速度，让孩子在短短的几分钟时间内，就能让热量通过脚底传递到全身各处，缓解手脚冰凉、不舒服的情况。

最重要的是，良好的血液循环能力除了减少疾病发生、增强抵抗力之外，还对孩子的身体发育很有好处。

2、改善睡眠质量

到了冬天，很多妈妈发现孩子晚上睡觉不老实，总是喜欢翻来翻去。

碰上这种情况，妈妈们也别着急，让孩子用热水泡泡脚，一来缓解他们白天玩耍时的疲劳，二来为高质量睡眠做准备。

泡脚能让孩子的身心放松，他们在睡觉的时候会自然而然睡的很安稳。有了良好的睡眠质量，妈妈害怕孩子不能恢复体力吗？

3、增强免疫力

孩子总生病，无非就是身体的免疫力太差引起的，那增强免疫力就好了。

脚部是人体穴位和反射区最多的聚集地，通过泡脚可以刺激这些位置，从而起到调节身体各方面机能的作用。

孩子总是容易受凉感冒的话，睡前泡脚这个方法特别实用，能帮助他们给全身驱寒，增强免疫力。

4、促进新陈代谢

睡前泡脚还有一个作用，那就是促进身体的新陈代谢能力。

当孩子的新陈代谢变得顺畅后，就能加速体内的细菌、毒素排出来。身体干净健康后，也能更好地吸收营养。

都说孩子的新陈代谢速度快，这句话只适合健康的时候。等到生病了，代谢能力就会变慢，需要父母帮助孩子提高。

冬季泡脚，这些正确的方法要掌握

虽然泡脚的好处多多，但要想真正达到养生效果，正确的泡脚方法至关重要。

接下来，给大家推荐几个泡脚时候的小方法，赶紧给孩子安排起来吧。

1、水温要适宜

很多妈妈误以为泡脚水温越高，泡出来的效果越好，这种想法是错误的。

孩子的皮肤娇嫩，泡脚一定要注意水温不宜过高，要不然容易烫伤皮肤。通常，水温保持在40°上下就好，让孩子泡脚前妈妈可以先用手试温。

2、泡脚时间要适当

千万不要觉得泡脚时间长，才能让泡脚的效果最大化。

对于孩子来说，每次泡脚的时间控制在10-15分钟左右比较合适。如果觉得有不舒服的情况，就要随时结束泡脚，不要强行硬逼。

3、选择合适的泡脚盆

很多妈妈为了省事，可能让孩子直接在洗脸盆或者淋浴水龙头下泡脚。

说真的，这种方法不能叫泡脚，充其量也就是洗脚而已。最好给孩子准备一个材质安全、保温性能好的泡脚盆，这样水温才能更持久。

4、加入适量泡脚材料

若是泡脚的时候加入一些“料”，能让它起到更好地效果。

加入生姜、艾叶，有驱寒暖身的作用；加入适量食盐，有杀菌消炎和去除异味的作用。当然，得要确定孩子的体质才能加“料”，不可随意。

5、泡脚后注意保暖

泡脚之后的保暖工作一定要做到位，不然就等同于白泡。

结束泡脚之后，要第一时间帮孩子擦干双脚，然后穿上保暖的鞋子，避免脚部受凉。因为泡脚的过程使孩子的脚底毛孔打开，更容易钻风受凉。

写在最后：孩子的健康，需要妈妈们用心去守护。既然泡脚是最简单易行的养生方法，那为何不给孩子安排起来呢？当然，凡事都需要坚持，才能看到效果，只要每天花二十分钟时间，就能让孩子健康起来。