总有姐妹担心，同房次数太多会导致自己私处变松弛，然后遭到爱人嫌弃……
私处松弛究竟是怎么回事呢？我们又应该如何面对呢？
今天，我这就跟大家细细聊聊「私处松弛」的那些事儿~
阴道松弛是同房太多造成？众所周知，皮筋通常是长期处在张力状态下，才容易失去张力，偶尔拉一下根本不会有影响。
同理，长期不断积累的负荷会导致阴道松弛，但所谓高频次的性生活，真的可以让阴道长时间维持张力状态吗？！
实际上，正常频率的性生活是不会导致阴道松弛！
阴道是女性性交器官，也是月经血排出和娩出胎儿的通道，阴道壁由很多横纹皱襞及弹力纤维组成，其弹性较大。
而且我们的身体也有足够多的时间恢复，所以频繁性生活导致阴道松弛这一说法也不靠谱，姐妹们不必过于担心！
图片来源：锐景图库
阴道松弛的3大原因1.可能是与生俱来的
在第一次同房的时候，有的男生可能会发出这样的疑问：“为什么都不[紧]啊，你不是第一次吗？”
说这样的话，真的太伤人了！可女生明明是第一次，为什么会这样呢？
其实阴道的尺寸主要是由先天决定的，每个女性的尺寸可能都不太一样，也不一定每个女生的第一次都很「紧」。
如果是天生阴道比较松弛，在同房时可能会出现性欲差的情况。如果没有影响正常的生活，一般不需要进行特殊治疗，姐妹不需要过分担心，更不要觉得自卑和自责。
男性朋友也要多多体谅啊！凡事要换位思考，男方的尺寸也是天生的，你咋不反过来问一下自己呢？
2.年龄增长造成
随着年龄增长，卵巢功能会明显降低，其分泌性激素的功能也会逐渐减弱，因此体内性激素水平会发生明显的下降。
在这种情况下，会导致阴道收缩能力下降，还会使阴道壁的黏膜变薄，还有可能会发生萎缩，因此会出现阴道松弛的表现，是一种正常的生理现象，若是没有出现明显的不适感，姐妹们不必过于担心！
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3.受孕育、分娩的影响
孕育分娩是一件伟大的事，是迎接新生命到来的必经之旅。但与此同时，也会给母亲的身体带来巨大的伤害。
最明显就是产后的阴道松弛。
在10月怀胎的过程中，特别是到了孕中晚期，子宫被胎儿长期撑大，还有分娩时的剧烈扩张，都会造成盆底肌张力的减弱，从而引起阴道松弛。
所以，孕育后的阴道的确会比孕育前的要松弛一些，但这种现象是可以通过锻炼去改变的。
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阴道松弛怎么办？如果有阴道松弛的现象，多少会降低些夫妻生活的质量，特别是刚分娩后，甚至还可能会出现张力性尿失禁。
这个时候就要找一些改善的方法，恢复盆底肌肉群的控制力。
【凯格尔运动】
凯格尔运动运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强阴道的弹性。这是专业人士最为倡导的改善动作。
凯格尔运动步骤：
① 平躺、双膝弯曲；
② 收缩臀部的肌肉向上提肛；
③ 紧闭尿道、肛门；
④ 保持盆骨底肌肉收缩5秒，然后慢慢放松，5到10秒后重复收缩；
⑤ 重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。
平躺的是初级版，抬起屁股的是进阶版，只要盆骨底肌肉收缩，都可称作凯格尔运动。
▷初级版
▷进阶版
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无论何时何地，是躺在床上还是坐在办公椅上，简单的收缩臀部的肌肉向上提肛都可以做，为了今后更加舒适的生活，姐妹们趁现在赶紧行动起来吧！
