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究竟是何因素，致使原本健康之人骤然倒下？要知道，脑梗并不是稀有的“古董病”，在现代社会，它变成了我们身边如影随形的“隐形杀手”。

这病来得快、去得慢，就像一条冷不防就跳出来的饿狼，瞅准机会猛扑过来，把人一把掀翻在地。可到底是什么成了这“饿狼”的最爱呢？

让我们来看看包大爷的故事——一位年过六旬的建筑工人，退休前跟钢筋水泥打了一辈子交道，退休后本想着安享晚年，没想到身体先跟他开了个玩笑。

可最近几年，他时不时感到头晕，有时候眼前还一阵模糊。他当时一想，自己年纪大了，总觉得这些症状不过是“上了年纪的通病”，忍忍就过去了。

直到某天，包大爷在家吃饭时，突然一只筷子掉在地上，他伸手去捡，却发现右手完全没力气，再用力也是无济于事。

在家人察觉状况有异后，即刻送包大爷去医院，而经过医生的详细诊断，告知其患的是脑梗。

包大爷一头雾水，脑梗？怎么会发生在他这样结实的老汉身上？医生随即把病房拉了过来，像解谜一样开始分析包大爷的生活方式。

于是，医生严肃地告诫他，这三个不寻常的“生活恶习”才是真正让脑梗找上门的“罪魁祸首”。

医生首先指出，包大爷多年来早起晚归的作息对身体伤害极大。

人类的身体就像个复杂的机器，内部“生物钟”维系着内分泌、免疫系统等各种关键机制的正常运作，长期打乱生物钟容易造成内分泌失调，给血管带来巨大负担。

在年轻的时候，包大爷可没觉得有什么不对，他习惯了早上五点起床去工地，晚上十点才回家倒头就睡，从不觉得疲惫。

可退休后的包大爷，仍旧维持着这个早起的“恶习”，即便没什么工作要做，他也坚持每天五点起床去公园“溜达”。

医生笑着说：“包大爷，您的身体已经习惯了‘打工人模式’，现在可得悠着点儿，正常的生物钟可不能随便作践了。”

第二个危险因素让包大爷更惊讶了——坐着！

医生告诉他，研究表明，长时间坐着不动会造成下肢血液循环不畅，增加血液粘稠度，长期下来，血管壁逐渐硬化，这种现象被称为“血栓前期状态”。

现代生活方式下，大部分人都会长时间坐着，然而这并非小问题，据统计，久坐人群的血栓形成风险比活跃人群高出两倍以上！

包大爷听完后无奈地笑了：“我都上了岁数，整天窝在沙发上追电视剧，哪有力气站起来活动啊。”

医生一听赶紧严肃提醒：“包大爷啊，咱们可不能老是坐着！每天哪怕活动十几分钟，也比一天不动强得多。这样一来，血液循环才不会因为‘堵车’而影响全身。”

第三个危险因素更是让包大爷一时语塞——零食成瘾，尤其是晚上吃的零食。

医生解释道，很多人到了晚上就习惯“解放”自己，认为一天的忙碌过后吃点小零食“慰劳”一下自己并无大碍。

然而，长期睡前摄入过多食物尤其是零食，会导致血脂和血糖升高，夜间的血液循环减慢，血液变得更黏稠，加剧了血栓的形成风险。

包大爷一听有些不解：“医生，我就吃点瓜子和话梅，不至于吧？”

医生笑着摇摇头，给他算了一笔账：“您别小瞧这些小零食啊，平均每晚吃上半袋瓜子，一年下来差不多就相当于吃了几斤油进去，这些油脂可全都在血管里堆着呢。”

医生接着叹了口气，目光投向包大爷：“您可能还不知道，其实还有一个特别容易被忽略的因素，叫做‘情绪波动’。这玩意儿就像一头看不见的野兽，平时潜伏在我们心里，但一旦爆发出来，反而比任何身体疾病都更可怕。”

“什么？还要控制情绪？”包大爷显然有些诧异。他皱着眉头琢磨了半天，想着自己平日也算心态良好，平时再有些不如意的事，也没到心烦气躁的地步啊。

医生便解释道：“包大爷，情绪激动会导致血压猛然升高，血管一旦承受不住这种压力就容易受损，久而久之，血管壁越来越脆弱，血流也逐渐变得粘稠，很容易形成血栓。”

包大爷似乎有些明白了。他想起自己有时候看球赛、遇到对方进球，他会激动得直拍大腿，甚至怒气冲冲，心跳加速。

医生见他表情微妙，便补充道：“其实，您心里憋的气、积的火，虽然您觉得只是发泄一下，可实际上，每一次激动都会在体内留下点‘痕迹’，久而久之，这些微小的损伤积累在一起，就是血管内的定时炸弹啊。”

医生意味深长地看着包大爷：“所以您瞧，这情绪可真不是小事。我们每个人体内的血管都承受着一定的压力，年纪越大，血管弹性越差，若再加上情绪不稳定，血压反复波动，这样下去血管就是迟早要出问题的。”

医生还提醒包大爷，年纪大了，更需要用平和的心态去面对一切，少一些气愤和激动，毕竟生气发火，最伤的还是自己。

包大爷一听这些，恍然大悟，心想自己还真得学着改改脾气了。

就在包大爷心满意足地准备离开时，他忽然想到一个问题，便向医生请教：“医生，那如果我偶尔控制不住情绪，血压一上来有什么方法可以立马缓解呢？”

医生想了想，给他提了个建议：“您可以试试冷敷，尤其是后脑勺部位。如果情绪过于激动，血压突然上升，冷敷能帮助血管收缩，迅速降血压。在病房中，面对情绪激动的患者进行降血压操作时，我们常常运用此方法。”

医生微笑着补充：“不过最重要的还是您平时要尽量避免情绪激动，不给脑梗机会才是最根本的预防方法啊。”

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04