在洗澡频率这件事上，大家都是争论不休。有人认为，洗澡的频率不应该太频繁，一周控制在一次就够了，洗太多容易损伤皮肤；也有人认为，洗澡的频率应该多一次，因为我们的皮肤是最易滋生细菌的部位，如何及时清除这些细菌，那就是要勤洗澡，多洗澡，特别是到了夏天，可能吃一顿饭或是运动一下就全身大汗淋漓，这个时候怎么办，只能勤洗澡。

作为医生，我想告诉大家的是，不要再洗澡频率这件事上太过纠结，不同的季节，你需要的洗澡频率也是不同的。

冬天的时候，我们运动量减少，再加上气温寒冷，皮肤上的毛孔收缩，所以出汗是非常少的，冬天空气是非常干燥的，在我国北方地区，风还特别大，如果这个时候，洗澡频率太过皮肤，热量在挥发的时候也带走了更多的水分，反而容易让皮肤变得更干燥。

所以，到了冬天，可以适当减少洗澡的频率，一般每2-3天洗一次就足够了。

但是夏天则完全不同，夏天的时候气温明显升高，皮肤毛孔扩张，人的活动量也大大增加，所以特别容易出汗。

出汗过多，人的感觉舒适性也会明显下降，因为皮肤上是有细菌的，细菌与汗作用，会给人一种特别黏稠的感觉，这个时候，如果你哪怕一天不洗澡，身体感觉也会特别不舒服，所以夏天到了，最好是每天洗一次澡。

很多人会说，夏天到了，每天洗一次澡，会不会让皮肤变得很干燥呢？

并不会，夏天虽然气温升高，但是雨水也非常多，总体而言，夏天的空气比冬天要湿润一些，夏天洗澡不像冬天洗澡，水温不会开的那么高，所以即便每天都洗，也不会出现明显的皮肤干燥。

我倒认为，中老年人洗澡，其实更需要注意以下五个方面。

第一，要注意调节水温

对于中老年人而言，洗澡时选择合适的水温至关重要，很多人洗澡时喜欢把水温调的很高，太高的水温是不利于皮肤健康的，而且水温越高，从皮肤带走的水分越多，会让皮肤变得更干燥。

有些中老年人喜欢洗冷水澡，其实也不推荐，因为随着年龄的增长，中老年人罹患心脑血管疾病的风险会增加，水温过低，容易导致血管收缩，在洗澡的时候，容易发生意外。

一般而言，最适合洗澡的水温，是37摄氏度左右，冬天可以稍微高一点，但最好不要超过40摄氏度。

第二，要注意控制洗澡的时间

很多人只要一洗澡，就要洗很长时间，特别是冬天，由于气温寒冷，洗热水澡特别舒适，所以很多人洗很久都不愿意出来。

这样做其实并不安全，特别是中老年人，如果洗澡时间过长，再加上洗澡的空间比较密闭，很容易导致缺血缺氧的发生。

一般而言，在洗澡的时候，把时间最好控制在15分钟以内。

第三，不要运动后马上洗澡

很多人运动以后马上就去洗澡，其实并不推荐这样，刚运动完，我们的交感神经还处于兴奋状态，此时血压升高，心率增快，人还没有平静下来，这个时候去洗澡，在水温的影响下，又会导致血流的重新分配，可想而知，对心脑血管其实并不利。

运动的时候消耗了大量的能量，刚运动完马上就去洗澡，洗澡又会消耗一部分能量，容易引起低血糖的出现。

第四，不要酒后马上洗澡

很多人喜欢在喝酒后马上去洗澡，要告诉大家的是，这同样不利于健康，喝酒后血管是扩张的，所以很多人喝酒后脸红，酒后马上就去洗澡，在水温的作用下，血管进一步扩张，容易引起低血压的出现。

大家都知道高血压很危险，可是低血压有时候更危险。

第五，不要在空腹时洗澡，老年人洗澡一定要防滑

很多人习惯早上空腹洗澡，这样做非常危险，空腹洗澡很容易引起低血糖，而且早上这个特殊的时间段，血压升高，心率增快，这个时间点洗澡，也容易增加心脑血管发作的风险。

老年人洗澡，一定要用防滑垫，避免滑到。