一天之计在于晨，清晨，是万物复苏的日子，也是男性阳气最足的时刻，经过漫长一夜的睡眠，男性的体力和精力都得到了很好的恢复，所以他们精神抖擞，无论是学习效率还是工作效率，往往在清晨都是最好的。

不过，随着年龄的增长，意外也会出现。

前段时间，碰到过这样一名患者，患者近半个月的时间，早上起床的时候总是感到头晕不适，但是整个人并没有重视，一拖再拖，直到半个月后，整个人突然出现右侧肢体的偏瘫，到医院一检查，才发现罹患了急性脑梗死。

很显然，半个月前反复出现的头晕，其实就是脑血管狭窄发出的重要信号，只是一直被患者所忽视，随着时间的推移，越来越严重，最终导致了极为严重的后果。

医生提醒，虽然一天之计在于晨，但是清晨也是交感神经最兴奋的时候，由于交感神经兴奋，血压容易升高，心率也容易加快，这个时候，如果不注意，很容易出现急性心脑血管意外的发生。

长寿的男人，早起一般会有5个表现！若五个都有，说明你很硬朗！

第一，长寿的男人，早起后头部感觉舒适，没有异常的头晕头痛与肢体偏瘫

早起时头部的感觉非常重要，如果一个人的身体很健康，那么早起时头部往往会感觉非常舒适，没有异常的头晕头痛，也没有异常的肢体偏瘫。

大脑是人体的司令部，控制着语言与一切精细的动作，所以如果大脑出问题，那么语言与运动就会出现异常。

第二，长寿的男人，早起后心脏感觉舒适，没有异常的胸痛胸闷

一个长寿的男人，必须要有一颗强大的心脏，随着年龄的增长，男人罹患冠心病的风险也在升高，一旦心功能变差，那么在早上这个特殊的时刻，就很容易出现异常的胸痛胸闷，而且在活动后往往更加明显。

第三，长寿的男人，早起后运动能力好，没有异常的运动障碍

考验一个男人身体到底好不好，运动是很重要的一个参考指标，如果一个男人身体不好，那么运动往往会受到很大的限制，表现为运动能力下降，或者运动时力不从心。

如果一个男人的身体很健康，那么运动能力也会特别好，运动时给人一种精神抖擞的感觉，无论是体力还是耐力，都保持在一个不错的状态。

第四，长寿的男人，早起后食欲好，没有异常的食欲下降

一日三餐里，早餐是极为重要的一餐，早餐是否吃的好，直接关系着一天的健康，想想看，经过漫长的一夜都没有再进食了，如果连吃早餐都没有胃口，试问，身体又怎么可能没有问题呢？

早餐没有食欲，意味着早餐进食的很少，早餐吃的好，身体里的营养从哪里来呢？很多男人干脆不吃早餐，殊不知清晨空腹的时候胃酸浓度很高，如果不吃早餐，直接把胃粘膜暴露在胃酸下面，那么胃粘膜被腐蚀的风险就很高。

第五，长寿的男人，早起后大小便正常

早起后，男人一定不要去憋大小便，特别是大便，其实早上是最适合排大便的时刻，我们可以通过观察大便的性状来判断肠道是否健康；同样我们可以通过观察小便的性状来判断肾脏是否正常。

如果大便出现异常的便血、变细、便秘、腹泻等，均要警惕疾病的来临，如果小便出现异常的肉眼血尿、尿量增多、尿量减少、无尿等，同样要警惕疾病。