打篮球对身体有什么好处？有哪些注意事项？打球后为什么不要立刻喝冷饮？

1、增强心脏功能经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

2、提高消化系统的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

3、有效预防心血管病打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。4、控制体重、改变体形身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。5、提高身体素质打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。

6、降低糖尿病糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。

7、有利于提高人的大脑反应

打篮球，需要全神贯注，以及加上敏捷的反射神经，才能在赛场上游走。时常打篮球，可以让我们过度分散的注意力集中起来，专注起来，这样不仅保护了脑部含氧量，还使我们在生活中更加敏锐观察周边事物。

8、有利于认识更多的朋友

交朋友的方式有许多，其中打篮球就是其中一种。赛场上，时常会遇到一些陌生的朋友，欣赏对方的球技、走位等等，打完比赛，私底下认识起来，不仅打了篮球还结交了新朋友，何乐而不为呢?

打篮球的注意事项有哪些呢？

1、首先打球之前一定要做热身，很多人一到篮球场就开始打球，根本没有做任何的准备和热身活动。篮球毕竟是一项激烈的需要身体对抗运动，有很大的受伤的风险，所以还是建议大家在打球之前一定要做简单的热身和准备运动，活动开关节，这样不仅保护自己的身体，也会使篮球场上的你，发挥的更有效率。

2、打球后不要立马蹲坐下休息，激烈运动之后虽然会很疲惫，但是如果立即蹲下休息，会阻碍下肢的血液回流，影响身体的血液循环，所以打完球之后最好不要立即蹲坐休息。

3、打球之后不要立刻喝冷饮，因为在剧烈运动之后，人体的毛细血管会扩张，造成血压低，大脑的供血不足，如果马上喝冷饮会对心脏造成极大的负担，严重的情况会引发猝死。

4、很多人打球后喜欢吸烟，这也是危险的举动，因为运动后吸烟会使人体的新陈代新加快，而烟雾大量的进入人体，会对人体造成更加严重的伤害。

5、运动要适量，不管你有多么的喜欢这项运动，一定要注意运动的适量，不要去透支自己的身体，否则过度的运动会给你的身体带来严重的损伤，这样就得不偿失了。

6、打球后喝酒也是不好的习惯之一，剧烈运动之后整个人的身体都处于一个高水平的状态，此时喝酒会让酒精更加快速的进入人体，而此时酒精的危害，就比平时的危害要更大，所以在打球之后不要立马喝酒。

7、打篮球要穿合身的运动服，这样运动起来灵活自如，最好是带上护具。因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，万一发生意外，这些护具可是能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具。