大家好，我是老中医颜颀！

在这个快节奏的时代，不良的生活习惯悄然侵蚀着我们的健康，尤其是对脾和肾的伤害。你是否常感疲惫不堪，记忆力下降，或是面对工作学习而力不从心？这些都是脾肾受损的表现。

其实，脾肾受损对我们的伤害还远远不止如此，中医讲，脾肾是人体的先天和后天之本，所以，当它们受损后，还会影响颜值和心理健康，男性朋友的话，还可能遭遇遗精、早泄等尴尬问题。

今天我就给大家分享一味被誉为“水中人参”的神奇食材，它可是脾肾通调的秘密武器，这就是芡实。

芡实，它生长在水中，自古以来就是药食同源的上品。它不仅能够益肾固精，还能补脾止泻、除湿止带，功效全面而强大。

在中医经典的方中，芡实的身影也屡见不鲜。比如说治疗遗精滑精的金锁固精丸，还有针对妇科白带异常的易黄汤，都少不了它的助力。

在日常保养时，食用芡实的方法比较多样，既可以直接煮粥，也可以搭配其他药材或食材制成药膳。比如，与党参、白术、山药、莲子等一同煮粥，可健脾止泻；与沙苑子、龙骨、牡蛎等合用，则能治疗肾虚遗精等问题。此外，芡实还可以与金樱子组成水陆二仙丹，专治遗精、尿频等难题。

当然，要想真正达到养生的效果，光靠药食调理是不够的。我们还需要动起来，通过适当的运动来增强身体机能。