在前几年间，有一则新闻报道一经发布，就引起了大众的广泛关注，其内容就是，一位通过世界吉尼斯纪录认证的世界最长寿的老人去世了，这位最长寿老人是日本的老人，享年117岁。

而媒体也经过多方采访，了解到了这位老人的生平喜好，而且还发现了她在生活中最喜欢的东西是“肥宅快乐水”——碳酸饮料。看到这个新闻，许多年轻人都表示很高兴，原来“肥宅快乐水”就是保持年轻和长寿的秘诀呀！

其实，对于这位老人来说，其长寿与爱喝“肥宅快乐水”之间，并不存在必然联系，而大家虽然嘴上说要想长寿就喝快乐水，但实际上也都明白，这只是个例。相反，对于大多数人来讲，饮食健康，往往才是更为重要的“长寿钥匙”。

在日常生活中，保持饮食健康，养成良好的生活习惯，往往能帮助我们解决许多问题。比如，对于女性来讲，若是想要衰老的慢一点，那么在生活中就可以常吃这些食物，既有利于补益气血，同时还能预防子宫早衰。

1.枸杞

中医认为，枸杞具有很好的补益肝肾之效，特别是对于更年期前后的女性来说，如果经常出现五心烦热、阴虚、易烦躁等症状，那么就非常适合用枸杞来加以调理。

而在当今社会，有不少年轻人也都非常喜欢使用枸杞来泡水、泡茶喝，在网上甚至有一句段子叫做“保温杯里泡枸杞，生病就会远离你”，由此可见，枸杞的养生功效的确非常突出。

2.山药

山药具有很好的平补肺、脾、肾的功效，在许多有补益作用的方药中，其实都有山药的存在，而在日常的餐桌上，我们也经常会看到山药的影子，特别是广东地区，广东人喜好煲汤，而山药就是他们常用来煲汤的主要食材。总之，常吃山药，在帮助我们补肺、脾和肾的同时，也会使我们衰老得稍微慢一些。

3.茯苓

茯苓同山药一样，也具有很好的健脾效果，当然，茯苓不仅健脾，还有助于利湿，帮助人们将身体中的湿气尽快排出去。比如中医临床常用的四君子汤、六君子汤还有参苓白术散，其中就都有茯苓的身影。

4.白术

白术同茯苓一样，也是一个药食两用的食材，既可以用来煲汤，也可以用来熬粥，对于一些脾胃功能较差、害怕衰老的女性来说，也可以多用白术来进行调理。但如果身体中的湿气较重，那么就最好改白术为苍术，同样也有很好的健脾效果。

当然，除了以上几种食材在生活中要多吃外，蔬菜水果也同样不能少，而且还要注重运动，只有这样，才能尽可能实现自己想要的延缓衰老、保持年轻的愿望。

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