谈及尿毒症，可能很多人并不是很了解。所谓尿毒症，其实就是肾衰竭的终末期表现，一旦患上这类疾病，患者可以表现为水肿、疲乏、食欲不振等。事实上，这种慢性肾衰竭疾病已经有了相当高的发病率，而且随着发病人数的不断增加，该疾病已经呈现出年轻化趋势。

也就是说，一些年轻的人群也开始与尿毒症打上交道了，这不得不让人们感到惊讶和恐惧，为什么尿毒症会有这么高的发病率？为什么尿毒症越来越年轻化？一般来说，这4个不良生活习惯，正是导致尿毒症高发的危险因素，建议大家平时多注意防范，有则改之无则加勉。

1.长期熬夜

很多年轻人都有熬夜的习惯，特别是喜欢熬夜玩手机、打游戏。其实，这些生活习惯看似没什么，但随着时间的积累，睡眠时间一次次被剥夺，对肾脏的伤害就会逐渐显现。很多年轻人自以为睡觉不分白天晚上，白天补觉就可以了，其实这样做恰好非常伤肾。

因为在晚上睡觉的时候，身体本该需要休息，这个时候人体的五脏六腑，都在放慢工作节奏，但是熬夜就打乱了生物钟，导致肾脏的代谢负担加重，而且是不分昼夜，长此以往下去，肾脏就会吃不消，最终就可能会发展成为慢性肾衰竭。

所以说，对于肾脏这个器官的保护，大家平时一定要做到按时作息，保证规律充足的作息，只有这样才能够更好地呵护肾脏健康。

2.“三高”慢性病

现在很多人都有慢性疾病，特别是高血压、高血糖和高血脂，俗称“三高”疾病。这类疾病也被人们形象地称之为“富贵病”，主要原因还是身体内的血糖、血脂太高了，超过了身体所需，也就是说血脂和血糖供过于求，从而使得多余的血糖和血脂会被储存于体内，导致血管、脏器等受损。

刚开始可能不会觉得有什么异常，但是随着病情不断加重，比如糖尿病，最终就可能会发展成为糖尿病肾病，直至最终发展成为肾衰竭。所以说，对于“三高”等慢性疾病，大家平时也需要多加留意，尽量在疾病确诊的早期，就采取积极的措施治疗，从而有效阻止疾病的进一步进展，间接保护肾脏健康。

3.不健康饮食

现如今，饮食健康问题也与人们的健康息息相关，特别是一些不健康的饮食，很多人都不以为然。其实，食物中的一些有害成分，特别是不被身体吸收的物质，比如说一些重金属元素、亚硝酸盐等代谢废物，这些最终需要依靠肝脏、肾脏等代谢过滤，直至排出体外。

所以，当肾脏在对这些有害物质进行过滤和清除的时候，就有可能会导致肾小球、肾小管发生破坏，当肾脏的代谢达到极限以后，就可能会导致肾衰竭发生。

所以提醒大家，平时少吃一些油炸、烧烤类的食物，多摄入一些富含膳食纤维的食物，这样不仅有利于消化，而且还可以减肥，从而控制体重、预防慢性肾衰竭的发生发展。

4.长期憋尿

在环境不允许的情况下，憋尿是迫不得已的。但是，有些人忽略了这种不好的生活习惯，特别是投入于某件事的时候，就会忽略了上厕所，比如玩手机、忙于工作，这样就会导致肾脏和膀胱等脏器的负担加重。

长此以往下去，就可能会导致双肾积水，破坏肾小管和肾小球正常的工作节奏，严重的时候也可能会导致尿毒症的发生。

所以说，健康往往体现于生活中的一些小事。由此提醒大家，要想呵护好自己的肾脏健康，就必须从生活中的小事做起，科学养生、呵护肾脏健康，远离尿毒症。

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