03 ---控制欲“上头”十大场景 别用情绪，用好策略---孩子沉迷游戏，晚上不睡觉，怎么办？

孩子沉迷游戏不睡觉？用策略，不是情绪🌙

作为父母，我们总是希望孩子能够自律、健康地成长。但当孩子晚上沉迷游戏，不愿意睡觉时，我们的耐心和控制欲往往一秒“上头”。《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》这本书给了我们一些启示，让我们学会用策略而非情绪来应对这一挑战。

🎮 **理解孩子的需求**：首先，我们要明白，孩子沉迷游戏可能是因为他们在寻求乐趣、逃避压力或者社交需求。理解这一点，我们就能更有耐心地与孩子沟通。

🌟 **设定规则**：与孩子一起制定合理的游戏时间规则。比如，规定作业完成后可以玩一小时，睡前一小时不接触电子设备。让孩子参与规则的制定，他们更有可能遵守。

🕰️ **建立日常惯例**：帮助孩子建立固定的睡前例行程序，如阅读、听轻音乐或进行放松的谈话，以替代游戏时间。

📱 **限制设备使用**：考虑在睡前将电子设备放在孩子触及不到的地方，以减少诱惑。

🌈 **提供替代活动**：鼓励孩子参与其他有趣的非屏幕活动，如户外运动、绘画或音乐，以满足他们的娱乐和社交需求。

📉 **监控游戏时间**：使用家长控制工具监控孩子的游戏时间，确保他们不会超出约定的时间。

💬 **保持沟通**：与孩子保持开放的沟通，让他们知道你的担忧，并愿意倾听他们的想法和感受。

🚫 **避免权力斗争**：不要让孩子感觉这是一场输赢的斗争。相反，要让他们理解这些规则是为了他们的健康和幸福。

通过这些策略，我们可以帮助孩子建立更健康的游戏和睡眠习惯，而不是通过强势的方式引发反抗。记住，我们的目的是引导孩子，而不是控制他们。

#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#