人生最重要的三点就是，吃得好，睡得香，心情美。长寿的三要素。
养生养神，精气自足，长寿之基在于此。
劳逸结合，动静相宜，身体康健寿绵长。
节食少欲，心神宁静，长寿路上步步稳。
心胸宽广如大海，百岁安康自相随。
每个人都想要长寿，大部分人都可以做到。
长寿是福，能够比别人多点时间感受这美丽的世界，能够一生充满幸福快乐。
要想长寿，就要从日常的习惯入手，静养，注意个人卫生，关注牙齿健康，注重睡眠，运动，心理健康，补充营养，热爱自己的生活，才能充满希望，才能有活的动力。
1
适当补钙。
人体需要钙，比如我们的骨骼，牙齿。
定期补充钙，能够使我们的骨骼更健康，减少骨质疏松。
同时不要经常喝碳酸饮料，很容易使钙流失。
2
呼吸新鲜空气。
去户外，或者让室内空气清新。
把窗户，窗帘打开，让阳光进来，置换室内的空气，赶走细菌，赶走灰尘，有新鲜空气，人更神清气爽。
也可以去外面走一走，天然氧吧。
3
保持牙齿干净，保护牙齿。
牙齿好了，才吃得香。
当人上了年纪，如果还有一口好牙，真的太难得了。
牙口好，吃饭香，才能补充人体所需营养。
4
睡眠要讲究，保持在7个小时左右。
不要睡太少，很累身体疲劳，也不宜睡太多，容易患老年痴呆。
5
经常劳动，让自己多动一动。
勤快一点，能让自己更健康，更灵活。
比如做点家务活，不要懒懒的，一天都不动，也不走路，身体会迟钝，身体代谢减慢。
6
有一件能够长期保持，正能量的事情做。
让自己不要闲下来，同时也可以活得更充实。
比如做公益，搞建设，搞装修，修理家电，或者是种种菜，种种果树等等。
7
不要胡思乱想。
尽量忙一点。
不要让自己无聊太久，无聊久了，就可能胡思乱想。
忙起来，都没有空想那么多，倒反而对身体好。
8
多吃蔬菜水果。
用蔬菜水果代替零食，可以减少身体摄入垃圾食品。
蔬菜水果有丰富的维生素C，还有膳食纤维等等，有助于身体代谢。
9
胃口好。
胃口好，才能吃饭香，才更愿意迟，吃得多吃得好，有营养身体不会快速衰老。
10
经常散散步。
饭后散散步，有利于消化不积食。
有利于肠胃蠕动，加快垃圾排出。
减少便秘，减少脂肪囤积在腹部。
11
注意保护眼睛。
减少使用电子产品，能够很好的保护眼睛，让眼睛充分休息。
12
休息时间放松身心。
经常放松自己的身体，才能放松恢复机能。
还能提升免疫力，更健康。
13
不要长期处于焦虑，把心放宽一点。
减少焦虑，能让你减少生病。
身体长时间保持紧张，紧绷，会让身体疲劳脆弱。
14
经常按揉身体。
按压穴位，经脉相同，同时可以放松身体肌肉和骨骼。
15
平时跟别人聊聊天。
时常与外界交流，语言，以及情感交流，这样就不会寂寥落寞，甚至抑郁孤寡。
16
不吃剩饭剩菜。
不要煮那么多，就不会剩，也不会浪费了。
顿顿新鲜，不需要吃剩菜。
17
坚持锻炼。
坚持运动可以延缓衰老。
运动让你身体保持健康，恢复元气。
紧致不松弛，有弹性，有活力。
18
热爱生活。
心中要有热爱，心里才有光与希望。
热爱生活让自己有精神，有心愿，才能不断去拼搏不松懈。
假如生活失去了热爱，变得暗淡，我想也会失去生的欲望。
19
多做点修身养性的事情。
比如写字，画画，手工，也可以经常动脑筋，减少患痴呆的可能。
20
减少多愁善感。
不要那么敏感，总是有负面情绪光临，会让你活得很辛苦，时常失去希望。
21
活得糊涂一点，不要什么都计较。
计较太多反而很累。
