很多年龄大的人，都会有这种情况。有时候会出现个东西忘记放哪儿了，什么往事记不起来了，手脚不灵活了、头晕、失眠、反映迟钝。脑萎缩一般发病于50岁以上的老年人，一种严重的病变，会严重影响患者的身体健康。若不尽早治疗，患者的机体控制能力全面下降，直至卧床不起。那么，脑萎缩预防吃什么好

科学家认为，人体出现老化的最大的原因在于脑萎缩，最明显的症状在于舌头僵化和表情呆板。

脑萎缩预防吃什么好

1、鱼肉

吃鱼肉能健脑益智、预防大脑萎缩。因为鱼肉中含有丰富的叶酸和维生素等营养。具有滋补健胃、清热解毒等功效。鱼肉中的优质蛋白，能够增强大脑的记忆力和思维能力，有效预防大脑衰退带来的大脑萎缩。而且鱼肉中的镁，对于预防高血压和心肌梗塞等心脑血管疾病都有不错的作用。能很好保护血管健康，让您远离大脑萎缩。

2、粗粮

多吃粗粮好处多，尤其是粗粮当中的燕麦，对于预防大脑萎缩、患心脑血管病中老年人，有很好的作用。燕麦中粗纤维含量丰富，经常吃能降低胆固醇，有促进肠胃蠕动、通便的功效。燕麦中的亚油酸对于脂肪肝、糖尿病等疾病，都有着良好的疗效。还能改善血液循环、促进大脑细胞活跃，对预防老年痴呆、缓解压力都有不错的效果。

3、新鲜水果

水果中含有丰富的营养，可以经常吃。尤其是水果中的柚子，能够维护心脑血管系统健康。它里面的果胶能降低人体的低密度脂蛋白，减轻血管病的损伤，对预防动脉硬化、预防大脑萎缩有很好的效果。

4、新鲜蔬菜

蔬菜中的南瓜，维生素含量丰富，其中的β-胡萝卜素，对神经衰弱、记忆力减退都有不错的改善作用。