性生活是夫妻间最重要的一件事，对于夫妻双方来说都是不可缺少的。但是由于各种原因，很多人会出现力不从心的情况，对夫妻生活不满意，甚至影响到正常的生活和工作。如果没有及时采取措施进行调整，那么长期下去就会导致身体健康出现问题，也会影响到夫妻之间的感情。

我们都知道，男性在性生活方面会比较敏感，如果不注意自己的身体状态以及情绪波动就很容易导致男性出现勃起困难的情况。如果长期下去，就会导致男性出现性功能障碍。今天给大家介绍一些可以帮助男人恢复功能的方法。

1、药物治疗

很多人在出现性功能障碍的时候，其实都是因为心理原因造成的，所以在这个时候就需要对自己进行心理上的治疗。对于男性来说，在性功能障碍之后最需要做的就是及时进行心理治疗，可以多与妻子沟通，让妻子对自己产生一些好感，这样也就可以很好的缓解这种心理压力。其次就是要多与妻子进行一些身体上的接触，这样也能够促进夫妻之间的感情。

男性还可以通过药物来治疗性功能障碍。现在治疗性功能障碍的药物有很多，比如像西地那非、他达拉非以及伐地那非等等。他们是一类选择性5型磷酸二酯酶抑制剂，能够很好的降低患者体内前列腺素E的含量，从而起到一定的治疗效果。但是这类药物如果使用过量或者服用不规范，可能会引发多种不良反应，建议男性朋友在医生指导下用药。

2、饮食调理

在生活中也可以多吃一些锌元素比较丰富的食物，因为锌元素对于男性来说是非常重要的，可以有效的提高男性的性功能。

平时还可以多吃一些动物肾脏，因为动物肾脏里面含有非常丰富的蛋白质和其他营养物质，这些物质都能够有效的提高男性的功能。而且动物肾脏也滋补肾阳的重要食物，在平时也可以多吃一些。而且经常吃动物肾脏还能够有效地降低男性患上前列腺疾病的概率。

3、适当运动

对于男性来说，如果出现了性功能障碍的话，其实可以通过运动来进行调理。因为运动能够促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，而且还能够提高身体的免疫力。所以，如果男性在平时适当地进行一些运动的话，对于性功能障碍来说也是有很好的帮助作用。

不过在进行运动之前，要先进行充分的热身活动，避免运动中拉伤肌肉，另外也要选择适合自己的运动方式，千万不要选择一些剧烈的运动，如慢跑、骑车、游泳、太极拳等活动，就比较适合。

4、性生活要有规律

如果想要保证夫妻生活的质量的话，那么就一定要保持好的性生活频率，而且在进行性生活的时候也要注意一些事项。如果长期没有性生活的话，就容易出现性冷淡的情况，而如果经常进行性生活的话，就有可能会影响到夫妻之间的感情。所以，如果想要保证夫妻关系的话，就一定要保持好性生活的频率，一般临床上我们会建议大家，每周性生活次数维持在1-2次最为健康，如果年龄超过60岁，每周不超过1次较为合适。

5、经常和妻子沟通

很多男性出现性功能障碍之后，往往都不会和自己的妻子进行沟通，其实这种做法是非常错误的。因为如果长期不和妻子进行沟通的话，那么就会影响到夫妻之间的感情，而且还可能会对身体造成一些影响。所以男性在平时一定要经常和妻子进行沟通，这样才能够有效的改善性功能障碍。

6、进行心理疏导

如果男性朋友出现了性功能障碍的话，还需要及时进行心理疏导，因为如果男性朋友的心理压力过大的话，也是会影响到性功能障碍的。所以，如果男性朋友出现了性功能障碍的话，可以选择去心理咨询中心进行心理疏导。只有保证了良好的心态，才能够更好的治疗性功能障碍。

所以说男性朋友出现了性功能障碍的话，也不要太过于担心。只要找对方法进行治疗的话，就一定可以解决这个问题。