在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“我听说张三那边40岁的李林因为尿酸高，肾衰去世了，你说这是怎么回事？”

王大锤边走进诊室，边对坐在那里的医生说。王大锤是个普通的中学教师，平时除了教书，就喜欢跟同事们讨论各种健康话题。

医生调整了一下眼镜，看着王大锤说：“这个问题啊，和我们每天的一些小习惯都有关系。比如说，有几个睡前坏习惯，你如果也有，那今天就赶紧改改吧。”王大锤一听，赶忙掏出手机准备记录，这种免费的健康咨询可不能错过。

医生开始慢慢道来：“首先，很多人睡前喜欢吃夜宵，尤其是高蛋白的食物，比如说海鲜、肉类。这些东西在我们身体里面分解的时候，会产生大量的尿酸，尿酸过多就容易引起痛风，久而久之，肾脏负担过重，就可能导致肾功能衰竭。”

医生接着说：“还有，喝酒。很多人觉得睡前喝点小酒有助于睡眠，其实这是个误区。酒精不仅会影响我们的睡眠质量，还会增加肾脏的负担，加速尿酸的产生。长期如此，对肾脏极为不利。”王大锤一边听一边心想，幸好自己不喝酒。

医生又补充了一句：“当然，除了改变这些睡前习惯，日常生活中还有一些看似和健康无关的小事，其实对我们的身体也有很大影响。”王大锤好奇地问：“比如说？”

医生笑了笑：“比如说，你有没有注意到，我们每天都在用的手机和电脑屏幕，特别是在晚上，长时间面对屏幕对眼睛不仅有伤害，还会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。而睡眠不足或者质量不高，也是导致尿酸升高的一个间接原因。”

王大锤还想了解更多，于是医生又慢慢道来，这次他想分享的是关于饮食结构的影响，但不是你想的那种常见的饮食问题，而是一个大多数人都忽略的角度——饮食时间的重要性。

医生开始了他的另一个观点，“很多人以为只要控制了饮食的种类和数量，比如少吃红肉，多吃蔬菜，就能避免尿酸高这种问题。但是饮食的时间，其实也是一个非常关键的因素。”

医生接着解释道：“现代人的生活节奏加快，导致很多人的饮食时间都很不规律。有的人晚上加班到很晚才吃晚饭，有的人为了减肥选择晚上不吃或者吃得很少。这些看似合理的行为，实际上对我们的身体代谢有很大的影响。”

“人体的生物钟会影响到我们的代谢系统，不规律的饮食时间会打乱我们身体的生物钟，导致代谢紊乱。当代谢系统不正常时，尿酸的排出就会受到影响，时间长了，尿酸自然就高了。”

王大锤听后有点惊讶，他从来没有从这个角度思考过问题。他被医生的话深深触动了，他决定回去后要好好调整一下自己的饮食习惯。

关于尿酸高您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！