随着生活节奏的不断加快，好像大多数的年轻人，都几乎没有时间给自己做一餐健康的美食，许多年轻人已经养成了靠吃外卖续命的习惯。有的年轻人，忙碌起来的时候，别说没有做饭，就连吃饭的时间可能都挤不出来，他们经常会因为工作的原因而忽略掉吃饭的时间，久而久之，也就导致许多年轻人因此养成了三餐不规律的习惯。
而这些不良的习惯，也就导致现在年轻人更容易患上大大小小的胃部疾病。可是胃部疾病频发，消化功能差等症状，除了是不良习惯所致以外，还有可能是胃动力不足的表现。而人们若是想要改善这种现象，学会这4个方法，或有助于提高你的胃动力。
1.调整饮食
对于三餐不规律的人来说，若是想要改善消化功能差的症状，那么平日里就一定要尽可能地养成按时吃饭的好习惯。不仅如此，在每次吃饭时，都尽量不要吃得过饱，一般吃个七分饱就好。
同时，尽可能地调整自己的饮食结构，尽量多吃一些富含膳食纤维或粗纤维的易消化的食物，不仅能够帮助提高你的胃动力，而且对于改善消化不良也具有很好的效果。
2.适当补充添加剂
其实，人体的消化功能差或与体内缺乏消化酶有着密切的关系。若是一个人体内长期缺乏某种消化酶，那么就会导致人体摄入的食物，在进入胃部后，不能够完全地被分解和消化。这时，患者体内不仅容易产生大量的气体，使患者出现胃酸、胃胀等消化不良的情况，而且若是长期如此，或还会导致患者容易被疾病缠身，经常出现胃痛等症状。
所以，对于胃动力不足的人来说，不妨可在平日里适当地补充一些益生菌或乳果糖等消化酶剂，以此来促进肠胃的消化，提高胃动力。
3.服用药物
对于消化功能和胃动力特别差，而且经常被胃病缠身的患者来说，可在专业医生的指导下，选择一些有助于缓解病症和症状的药物，来提升肠胃的动力，促进肠胃对营养的吸收。但值得注意的是，这种方法虽然可以在短时间内帮助患者提高胃动力，可却不适合长期使用，若是长时间使用这种方法，可能会导致人体对药物产生依赖性，从而对患者产生一些不良的影响。
4.对腹部进行按摩或推拿
经常对腹部进行按摩和推拿，其实在一定程度上也有助于增强人体的胃动力，尤其是对于一些肠胃功能比较差的人来说，通过专业的手法对腹部进行推拿和按摩，对于改善消化不良、缓解便秘以及改善胃动力不足等，或都具有不错的效果。
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