几乎每次出诊都会碰到有病人问同一个问题—“医生，我这段时间三天两头的就感冒，是不是因为太虚了啊，能调一调吗？”需要注意的是，一个人反复感冒不一定是因为身体虚弱，更大可能是因为卫阳不固，导致卫气不足。
卫气，被视为人体抵御外邪的第一道防线。它不仅仅是体表的一层“保护膜”，更是一种动态的、充满活力的能量流，负责维持体温、调节汗液排泄、以及抵御风寒暑湿等外界病邪的侵袭。当卫气充足时，人体如同拥有了一道坚实的屏障，能够有效抵御各种感冒病毒的侵扰。然而，一旦卫气受损或不足，这道屏障就会变得脆弱，使得人体易于受到外邪的侵袭，频繁感冒便成为常态。
卫气是怎么被伤的呢?《灵枢·营卫生会》中说：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气。其清者为营（气），浊者为卫（气）。营在脉中，卫在脉外。”
卫气的生成与维持，与脾胃的功能息息相关。《黄帝内经》有云：“脾胃者，后天之本，气血生化之源。”脾胃的健康直接关系到人体对食物的消化吸收能力，进而影响营卫之气的生成。水谷精微（即食物中的营养物质）在胃中被初步消化后，经过小肠的分清别浊，再由脾的运化作用转化为营气和卫气。这一过程不仅要求食物本身营养丰富、易于消化，更依赖于脾胃功能的强健。
然而，在现代社会，快节奏的生活方式和不健康的饮食习惯往往成为损伤脾胃、耗散卫气的“隐形杀手”。寒凉、湿重的食物，如冷饮、冰淇淋、油腻厚重的快餐等，不仅难以被脾胃消化吸收，还会直接损伤脾胃的正气，导致卫气生成不足。此外，长期的精神压力、作息不规律等因素也会导致肝气郁结，进而克伐脾土，影响脾胃的正常运化功能。
因此，要改善频繁感冒的状况，就必须从根本上调理脾胃，增强卫气的生成与维持能力。这包括：
1、调整饮食结构：减少寒凉、湿重食物的摄入，增加温和、易消化的食物，如粥、汤、蔬菜、水果等，以养护脾胃。
2、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累，以养精蓄锐，促进脾胃功能的恢复。
3、情绪管理：学会释放压力，保持心情愉悦，避免肝气郁结对脾胃的负面影响。
4、适当运动：通过散步、瑜伽、太极等温和运动，促进气血运行，增强脾胃的运化能力。
所以，频繁感冒不单单是因为身体虚弱导致，更多的与卫气不足密切相关。我们可以通过调整饮食、作息、情绪管理、运动等多方面的综合调理，去有效增强卫气的生成与维持能力，从而保卫身体，减少感冒的发生。
