根据中医理论，“春夏养阳，秋冬养阴”。这里的“阴”主要指人体的水液，包括血液。霜降后，自然界万物进入“枯水期”，人体同样如此，需要养阴润燥，而肝血作为阴液的重要组成部分，自然成为补养的重点。

肝在中医中被称为“将军之官”，具有藏血的功能。肝血充足，可以滋养全身，维持正常的生理功能。霜降后，天气寒冷，人体阳气收敛，肝血的需求相对增加，因此需要适当补充。

肝血虚的常见症状有哪些？

1.视力模糊

肝血虚导致眼睛缺乏滋养，进而影响视力，可能出现看东西模糊、眼睛干涩、畏光等症状。

2.肢体麻木

肝血虚导致筋脉失养，可能出现肢体麻木、疼痛、拘挛等症状，尤其在劳累后加重。肝血虚不能濡养肢体筋脉，还可能出现肢体震颤、肌肉瞤动的表现。

3.失眠多梦

肝血不足，神魂不安，则可能导致失眠多梦，睡眠质量下降。

4.指甲淡白

爪甲为筋之余，血虚可致爪甲裂纹、脆薄，也可能出现指甲颜色淡白、无光泽的情况。

1茶1穴

山楂桂圆大枣茶

组成：山楂、桂圆、大枣

方解：山楂味酸，具有健胃消食、降脂减肥的作用，有助于提高身体代谢水平，促进脂肪燃烧；桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，能够补充气血，缓解焦虑和失眠；大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神、健脾补心的作用，有助于调理气血平衡，改善面色苍白、眩晕等问题。

作用功效：三者共用可养肝血、安神助眠、益气健脾，对于肝血不足有很好的改善作用。适用于肝血虚、脾胃虚弱、消化不良的人群。

三阴交穴

三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴。有活血调经，益气健脾，培补肝肾的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。日常用拇指或者中指指端按压对侧三阴交，一压一放为一次，或先顺时针方向按揉，在逆时针方向按揉，持续5-20分钟。或用经络锤敲打，坚持按揉。

中医讲究辩证，以上方法仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！