生活中，很多人之所以过得不快乐，就是太容易陷入“自证陷阱”了。

别人说“你好胆小”，你就想方设法证明自己并不胆小。

别人说“你好胖”，你就想方设法证明自己并不胖。

别人说“你错了”，你就千方百计证明自己是正确的。

别人说“你情商好低”，你就想方设法证明自己其实情商并不低。

于是，我们总是活在别人的评价里，努力向对方证明我不是你想象的那样，我是可以的。

所以，在人际关系中，为了赢得别人的认同，往往一味地迎合和讨好别人，并认为这是高情商的体现，于是渐渐地失去了自我，发展为讨好型人格障碍。

但我们必须清楚，一味迎合的结果，只会让自己身心俱疲。一旦掉入了“自证陷阱”，你就会陷入自我内耗的死循环。

作家尼尔·唐纳德·沃尔什说：“只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。”

所以真正智慧的人，从不试图在别人面前证明自己。别人眼中的自己不是真正的自己，自己眼中的别人才是真正的自己。

三毛说：你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。

就像《杀死一只知更鸟》也有一段令人深思的话“你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。可真当你走过他的路时你连路过都觉得难过，有时候你所看到的，并非事情真相，你了解的不过是浮在水面上的冰山一角”。

所以，你根本不用试图去获得别人的理解，你根本不用去给别人解释你的经历。你根本不用去证明你的正确，因为没有人真正站在你的角度去听你说完，他们都在忙着维护自己头脑的正确，他们都忙着去寻找下一个目标，并给出匆匆的评判。