父母如何与抑郁焦虑孩子共情？符合11条你已具备与孩子共情的能力
很多父母不知道怎样和抑郁的孩子说话，苦于找不到和孩子沟通的正确渠道。
有些父母不敢和孩子说话，因为说不了两句话，孩子就和父母吵起来了，要么根本不和父母说话，还有就是父母和孩子说话，孩子根本就不回应。
这到底应该怎么办？
孩子有了抑郁、焦虑、精分等心理问题，家长经常听到有人说“同理心”“共情”这些词，同理心就是共情。那什么是共情呢？共情是同情吗？共情分为哪几种情况呢？为什么要和抑郁的孩子共情呢？共情意味着什么呢？应该如何才能学会和抑郁的孩子共情呢？
首先，我来讲讲什么是共情。
共情是识别、理解和分享他人的想法和从情感上理解他人感受的能力。培养共情对于建立良好的亲子关系和富有同情心的行为至关重要。它涉及到体验他人的观点，而不仅仅是自己的观点，并能够发自内心地亲近他人和帮助他人。
虽然同情和怜悯与共情有关，但也有重要的区别。同情和怜悯是一种被动的感受，而非主动感受，而共情则是更积极地尝试理解他人。
第二，共情的两种类型
认知共情和情感共情是两种主要的共情类型。
什么是认知共情？
认知共情意味着你可以理解另一个人的观点，了解他人的想法和感受。它也被称为换位思考或设身处地为他人着想。
从本质上讲，你可以想象在他们的处境中成为那个人会是什么样子，让你更好地了解他们的经历。
认知共情的一个例子是，如果一个朋友没有得到他们面试的工作。我们可以看到他们正在难过和失望，我们能够理解为什么他们没有得到这份工作后会有这种感觉。
什么是情感共情？
情感共情是指你能感受到另一个人的情绪。例如，如果你坐在孩子身边，他开始哭泣，你可能也会感到难过。这就是情感上的共情。他们在情感上的经历会对你的情绪状态产生影响。
当我们体验到情感共情时，我们正在从认知角度进入共同的情感体验。
社会心理学研究人员将情感共情分为三个部分：
感受到与他人相同的情绪；因为他们的痛苦而我们自己也感到痛苦；从而同情他人。
研究表明，情感共情和帮助他人的意愿之间存在正相关。换句话说，有情感共情的人因为被感动才更有愿望和行动来帮助需要帮助的人。
当认知共情过多而情感共情不足时，与他人分享情感体验的能力就会缺失。下面用简单的例子，说明认知共情和情感共情区别。
想象一下，如果有人说，“我奶奶刚刚去世”，然后他开始哭了。以下是一个人两种不同类型的共情反应：
认知共情反应：“对不起。我知道你很难过，谁遇到这种事情都很痛苦。”
情感共情回应：“听到你奶奶的事我很难过。我知道你想念她。我在这里陪伴你。”看到他在哭你也流泪了。
在这个非常简单的例子中，我们可以知道认知共情少了情感体验。
对于有需要的人来说，共同的情感体验会让人感到非常安慰和治愈。
还有些研究认为共情有三种类型，其中同情共情是其中之一。
同情共情是指对他人及其处境产生同情或怜悯。
当你有同情心时，你不仅能理解一个人的处境，还能改善他的处境，让他心情更加美好。
第三，为什么共情很重要。
共情有助于以帮助他人的形式将人们联系起来。共情能够增强和保持换位思考的能力。正如著名作家和领导力专家史蒂芬·柯维（Stephen Covey）所说，“当你对他人表现出深度的共情时，他们的防御能量就会下降，正能量会取而代之。这时你才能在解决问题方面更有创造力。”
在工作和家庭生活中，当我们缺乏共情时，我们就无法发展和培养这些人际关系。这会导致亲子关系紧张、夫妻关系紧张、信任破裂、关系破裂、感到孤立。
从本质上讲，这是把自己放在别人的位置上，体验他们的感受，从他们的角度看待问题。
共情意味着，当你看到另一个人遭受痛苦时，比如在他们失去亲人之后，你能够立即想象自己正在经历着同样的经历，并体验到他们正在经历什么。
虽然人们可以很好地适应自己的感受和情绪，但进入立场和角度可能会有点困难。
第四，如何做才能与孩子共情
如果你想知道自己是否是一个有共情能力的人，下面是11条表明你有这种倾向：
1、你善于倾听别人的意见。
2、人们经常告诉你他们的问题。
3、你善于了解别人的感受。
4、你经常思考别人的感受。
5、其他人向你寻求建议。
6、你经常被悲剧事件压垮。
7、你试图帮助那些正在受苦的人。
8、你善于发现别人不诚实。
9、在社交场合，你有时会感到精疲力竭或不知所措。
10、你非常关心别人。
11、你发现很难在人际关系中设定界限。
以上11条，有几条你比较符合？如果你能够做到这些，恭喜你，你已经具备了与孩子共情的能力。
共情帮助我们与他人合作，建立友谊，增进夫妻感情，增进亲子感情，稳固同事关系。你学会共情了吗？
好了，今天的讲述就到这里。
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具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。你一定要学会私信我。
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我是云尔，欢迎您继续收看“人人都要懂点心理学”，感谢你对云尔老师的信任与支持，别忘了点个赞哟！再见。
