春天到了，此时正是孩子长身体的好时节，给孩子的投喂食量也尤为重要。若是吃的过多，就会导致孩子出现积食。

面对这种情况，家长们往往会不知所措，因为对积食的不了解，没有引起足够的重视，很容易导致病情延误，导致脾胃坏死，而近年脾胃虚弱的患者也在逐年攀升。

案例：

乐乐今年9岁，是家里的小宝贝，这天，一家人和平时一样吃完饭准备看电视，但是刚做沙发上没多久，乐乐就开始呕吐，爷爷奶奶吓坏了，赶紧带孩子去了医院。

乐乐肚子明显的鼓鼓的，也不怎么爱吃饭，平时活泼好动的乐乐，也变得安静起来，看上去精神不太好。

经过仔细的检查，医生发现乐乐体内有大量积食，严重损伤到脾胃，且脾胃已经有坏死的迹象，医生解释：孩子的积食往往都是家长不够重视引起的，只顾着给孩子吃自己喜欢的，殊不知，孩子脾胃虚弱，很多东西是不能吃的。

1.凉菜

凉菜在饮食业统称冷盘。它的风格独特，和热菜截然不同，因为食用时大多数都是吃凉的，因此得名凉菜。它的制作也十分简单，放一些食盐、醋等调料，搅拌后一道美味的凉菜就做好了。

但是很多凉菜都是直接拿半生的菜制作的，孩子的脾胃又比较虚弱，凉菜太寒凉，没有熟透的菜不仅会刺激肠胃，还容易出现拉肚子等脾胃疾病。

2.糕点

很多家长怕孩子饿着，都会存放很多糕点类的零食，放在家里，给孩子当充饥食物来吃，但是这种方式对孩子肠胃十分不好。

因为很多糕点制作是根据大人口味制作的，即使是打的儿童绿色食品的，其中含有大量的蔗糖和添加剂，进入孩子体内，不会很快被消化，时间长了就容易出现积食。

1.腹部疼痛

因为腹部疼痛的症状比较常见，比如很多人晚上没有盖好被子，也会引起腹部疼痛，因此，很多人对这个症状大多都不太重视。

2.口臭

一般情况下，孩子3岁后就可以刷牙了，家长若是发现孩子每天都刷牙，嘴巴却仍然很臭，这很有可能是积食导致的，食物在脾胃内停留时间太长，导致胃酸分泌过多，很容易引起口臭。

1.补充天然健脾方

2.睡眠质量

相信大家最近都有看冬奥会吧，谷爱凌这个名字最近是全民皆知。她不仅在滑雪方面非常专业，学业情况也很优秀，她谈到了教育的方式，排在第一位的就是多睡觉。

她每天都要保证10个小时的睡眠，试问，现在有多少人每天能保证睡够10小时呢？虽然冠军的伟大不可复制，但我们从作息方面还是可以学习一下的。

虽然睡眠不是她成功的最大原因，但是在成长阶段，很多孩子会因为睡眠不足导致生长激素分泌不足，从而影响发育。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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