每个人都是一座孤岛。
尤其当你周围的“信息过剩,人群过剩”,已经消耗了你大量的能量,心力与脑力;
在结束一天忙碌之后,所有的休息时间,你都想完全掌控在自己手里。
比如:
越来越多的人不想结婚,甚至连恋爱都懒得谈;
休息日要么选择宅在家里,外卖,看书,看剧,睡觉;
要么选择去很少有人去的山上,河边。
只要安静,只要没人,只要能减少与人的联结,就是极大的慰藉。
关于独处,有一个最深的误解:
独处的人,就是内向的,孤独的,不擅长社交的。
这是错误的,刻板的印象。
独处并不能说明这个人内向,也不能说TA缺少社交能力;
有些人能够很好处理社交关系,只是TA需要独处的方式来补充能量。
就算是外向的人,也有能量用光的那一刻,而独处就是最好的疗愈方式。
为什么现在的人,越来越喜欢独处?
-01
“离群索居”,能极大消解掉情绪压力
你有没有这种感觉?
当你生活在城市里,你的压力是与日俱增的。
即便你在城市的地标建筑,最高的写字楼,最豪华的办公室里,你也无法忍受孤独;
周围大量的人群,你每天接触大量复杂的信息,要处理各种各样的问题。
你疲于应付。
长时间下去,你整个人会感觉到极大的疲惫,压抑,整个人状态是越来越糟糕的。
这个时候,你如果出去爬山,看风景,贴近自然,你会感觉“获得了新生”。
这就是独处最大的魅力。
骑行,爬山,攀登,跑步等等,这些“不需要太多人陪伴”的活动,更能消解掉人的压力。
即使你不需要社交,不跟人建立关系,在这个年代也是“完全可以的”。
饿了可以点外卖,不想打扫卫生可以线上请人做,无聊了可以选择“线上搭子”,聊天、社交、游戏等等。
人不需要融入人群,也能满足基本的生活需求。
-02
独处能够帮助人“更专注”
你有没有这种感觉?
你无法平静下来看一本书,你的脑力,心力,专注力都被周围的人和事分散着。
可当你摒弃杂念,强迫自己看完第一页书,你会发现自己安静下来了。
或许只需要5分钟,或许10分钟。
最难的是第一页,是开头,是摸索到控制你专注力的“开关”。
大脑的专注模式是什么?
没有杂念,眼里只有你要做的事,要看的人,要享受的快乐。
也就是别走神,别胡思乱想,不焦虑,也没有情绪化。
有的只是平静,是专注,是一抬头忽然发现“过去很长时间了”。
而这一切,往往能够在独处中满足你。
我们常说的“冥想状态”,就是保持专注,适应独处的状态。
放空你的大脑,没有任何杂念,保持这种状态。
这是一种训练思维,拥有专注力的手段。
研究表明:
对独处满意度更高的人,往往具备更强的专注力。
所谓自律,其实就是专注力的控制。
收放自如,张弛有度,自己也是一个完整的宇宙。
-03
独处能让人“拥抱真实”
几乎每个人,每天都在“戴着面具”生活;
这张面具戴久了,你也分不清哪个是真实的我,哪个是伪装的我。
社会心理学上有个概念——刻意练习。
将真实的自我隐藏或封闭起来,用另一个刻意练习,伪装的我,代替真实的我;
而这个伪装的我,就是你的社交人设。
配合对方,给对方提供价值;
维系关系,针对不同的人表现出不同的状态。
这一切的目的是什么?
要么获得对方的认同,要么换来更高的评价,要么是获得某些利益。
但长时间下去,你整个人就会越来越虚伪,麻木。
感情,心力,情绪价值这些东西,可以统称为你的“能量”。
就像一汪泉水,始终干旱,泉眼也会干枯;
你要偶尔下一场雨,泉眼才能保持喷涌泉水的活力。
能量会用光的,而独处就能让人获得极大的能量。
对于一些人来说,享受独处就是“与自我和解”,拥抱真实,寻找真实自我的过程。
没有束缚,没有伪装,没有表演,有的只是酣畅淋漓的能量滋养。
当然,独处并不意味着“不合群”,而是张弛有度;
需要独处时,能摒弃一切杂念;
回归正常生活秩序时,也能无负担无压力跟人建立关系。
一个人顶级的能力是什么?其实是独处。
因为独处之下,你才能探索自我身体里的“小宇宙”。
话题:你喜欢独处的状态吗?作者何所欢:
专注两性情感,婚姻家庭,性格成长,社交关系等分析,关注我,为你带来更多知识。