缺乏什么维生素会导致嘴唇干燥？

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当您的嘴唇干燥时，您的嘴唇可能会感觉并显得干燥、干裂、发炎，甚至破裂或流血。

嘴唇干燥的原因有多种，包括：

脱水

天气干燥或寒冷

过度阳光照射

过敏

某些药物

维生素缺乏症

缺乏特定营养素，包括维生素、矿物质和水，可能会导致嘴唇干燥。

例如，缺乏微量营养素锌、铁或 B 族维生素可能会导致嘴唇干燥。

有多种因素可能导致一个人缺乏某种营养素。

维生素和矿物质存在于多种食物中。

通常，均衡的饮食可以提供身体所需的所有微量营养素。

然而，特定的饮食、健康状况和生命阶段有时可能会让正确滋养身体变得更具挑战性。

一个人可能出现营养缺乏的例子包括：

食物摄入量低（由于饮食失调或食物短缺）

食用的食物种类少

食物中营养物质的消化和吸收受损

食物过敏或不耐受

慢性胃肠道疾病，包括乳糜泻和炎症性肠病（IBD）

怀孕

本文将深入探讨导致嘴唇干燥的营养缺乏、嘴唇干燥的其他原因、嘴唇干燥的治疗方法以及何时去看医疗保健提供者。

营养缺乏导致嘴唇干燥

虽然您不能总是通过照镜子判断自己是否缺乏营养，但缺乏某些维生素或矿物质可能会表现出身体症状，例如嘴唇干燥。

缺乏 B 族维生素、锌或铁的症状之一是嘴唇干燥、干裂。

脱水还会导致嘴唇看起来和感觉干燥。

B族维生素

B 族维生素是一组对人体各种过程至关重要的水溶性维生素。

如果您缺乏某些 B 族维生素，您可能会注意到嘴唇干燥和类似症状。

没有足够的烟酸（维生素 B3）或生物素（维生素 B7），您的嘴唇可能会肿胀或鳞状。

吡哆醇不足（维生素B6）摄入或吸收可引起唇裂，其特征是嘴唇有鳞片和嘴角破裂。

此外，虽然在美国很少见，但核黄素（维生素 B2）缺乏可能会导致嘴唇肿胀、干裂。

锌

锌是一种微量矿物质，这意味着您的身体只需要少量它。

尽管如此，锌在数百种酶反应中发挥着至关重要的作用，并且是皮肤健康、消化、免疫和发育不可或缺的一部分。

由于全身都需要锌，因此缺乏这种矿物质可能会影响骨骼、消化道、生殖道、神经系统、免疫系统和皮肤。

嘴唇干裂可能是缺锌的一个被忽视的症状。

然而，在某些情况下，缺锌与唇部炎症有关，这也会导致干燥。

铁

铁是制造血红蛋白所必需的和肌红蛋白，两种将氧气输送到全身的蛋白质。

铁还有许多其他重要作用，因此缺乏这种矿物质可能是有害的。

唇部炎症和口角炎（嘴角破裂）与缺铁有关。

有证据表明，嘴唇脱皮也可能表明缺铁。

水

虽然水不是维生素或矿物质，但它被认为是必需的营养素。

水可以滋润你的身体，包括你的皮肤。

如果没有足够的量，你的嘴唇可能会变得干燥、干裂或开裂。

事实上，嘴唇干燥是脱水的常见早期症状。

嘴唇干燥可能伴有口渴、口干、头痛、排尿减少、头晕或其他脱水症状。

嘴唇干燥的其他原因

嘴唇干燥的原因可能与营养缺乏无关。

有些人因健康状况或环境因素而导致嘴唇干燥、干裂。过敏或接触刺激物也可能导致嘴唇干燥。

嘴唇干燥的其他可能原因包括：

日晒

感染

抽烟

舔唇或抠唇

某些药物

天气

以下部分概述了嘴唇干燥的一些常见原因。

药物

口服和外用药物可能会导致嘴唇干燥。

由于使用不当或仅仅是药物的副作用，可能会导致嘴唇干燥。

某些药物可能会导致唇炎或嘴唇干燥发炎。已报告引起唇炎的药物包括：1

外用抗生素

抗病毒药物

局部麻醉剂

医疗产品，如面霜、防晒霜和唇部护理品，也可能导致某些人的嘴唇干燥。

维生素A过多

维生素 A是您每天所需的脂溶性维生素和天然抗氧化剂。

与其他维生素和营养素不同，食物、补充剂或药物中摄入过多的维生素 A 可能会使您的嘴唇干燥。

摄入过多维生素 A，也称为维生素过多症答：可能会导致一长串症状，包括嘴角干燥、干裂。

其他形式的维生素 A，如视黄醇和类视黄醇，也可能导致嘴唇干燥。

口服或局部使用类维生素A是寻常痤疮的标准治疗方法。

然而，一些证据表明类维生素A药物可能会刺激嘴唇，导致嘴唇干裂。

夜间呼吸装置

有些人需要夜间呼吸装置，例如持续气道正压通气 (CPAP) 机才能入睡。

这可能是由于睡眠呼吸暂停或其他导致夜间呼吸困难的医疗状况。

由于其设计和工作原理，CPAP 机和其他夜间呼吸设备可能会导致嘴唇（和口腔）干燥。

睡觉时重新调整睡眠面罩或使用加湿器可能会降低口干和嘴唇干燥的风险。

气候干燥

某些气候和天气条件可能会增加嘴唇干燥、干裂的风险。

毫不奇怪，如果不采取适当的护理，干燥的气候会导致嘴唇干燥。

寒冷、多风或过热的气候也可能导致嘴唇比平时干燥。

特别是干燥的气候会使您的皮肤和嘴唇迅速干燥。

在干燥气候中生活或访问时，补水对于保持皮肤和嘴唇自然湿润至关重要。

嘴唇干燥的治疗方法

如果您的嘴唇干燥，您可能想知道如何治疗。

治疗嘴唇干燥、干裂：

使用无刺激、无香料的唇部产品。

全天涂抹润唇膏（如蜂蜡或凡士林）。

如果外出，请使用含有防晒霜的润唇膏。

喝很多的水。

在家时使用加湿器。

避免舔、咬或抠嘴唇。

您还可以防止嘴唇完全干燥。补充水分以及经常在嘴唇上使用润唇膏和防晒霜可能会降低嘴唇干燥的风险。

何时去看医疗保健提供者

每个人都会时不时出现嘴唇干燥的情况，可以通过一些简单的家庭疗法来治疗。

然而，某些嘴唇干燥的情况可能需要医疗保健提供者的特别关注。

如果嘴唇干燥并没有随着时间的推移而改善，则需要致电医疗保健提供者。

如果您的嘴唇上有无法愈合的溃疡，您还应该致电医疗保健提供者。

此外，如果您怀疑嘴唇干燥是由于更严重的原因（例如健康状况）引起的，那么是时候去看医疗保健提供者了。

概括

嘴唇干燥有很多原因，其中包括营养缺乏。

如果您没有通过饮食摄入足够的 B 族维生素、锌、铁或水，您的嘴唇可能会出现干燥、干裂的情况。