肝脏是人体内的重要器官，它负责着新陈代谢、解毒、储存能量等多种功能。然而，如果不注意保护肝脏，它可能会受到多种因素的影响，导致肝硬化和肝癌的发生。以下是一些肝脏最怕的三件事，以及肝病专家告诉你如何避免：
Part 01 熬夜
肝脏需要充足的休息时间来恢复其功能。长期熬夜会导致肝脏得不到足够的休息，进而影响其正常功能。中医认为，肝脏主疏泄，熬夜会导致肝血虚，影响气血循环，进而导致身体其他部位的不适。
出现这种情况可以尝试益气补血的名方八珍汤，来补充损耗的肝血。人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各30g。上为细末，每服9g，用水一盏，加生姜三片、枣子二枚，同煎至七分，不拘时温服。
Part 02 过量饮酒
过量饮酒会对肝脏造成严重的损害。长期饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、肝炎和肝硬化等。中医认为，过量饮酒会损伤脾胃，影响气血生化，进而导致肝血不足，引起肝气郁结。因此，适量饮酒或完全不饮酒是保护肝脏的重要措施之一。
Part 03 饮食不节制
饮食不节制也是导致肝脏受损的重要因素之一。过食油腻、辛辣、生冷等食物会导致脾胃受损，进而影响气血生化，导致肝负担加重。此外，长期摄入高脂肪、高胆固醇食物也会加重肝脏的负担，导致脂肪肝等肝病的发生。因此，保持合理的饮食结构，避免过度摄入油腻、辛辣、生冷等食物，是保护肝脏的重要措施之一。
除了以上三点外，中医还认为保持良好的情绪状态也是保护肝脏的重要措施之一。情绪波动过大或长期抑郁寡欢会导致肝气郁结，影响气血循环，进而导致身体其他部位的不适。因此，保持乐观的心态，学会调节情绪，也是保护肝脏的重要措施之一。
总之，保护肝脏需要从多个方面入手，包括保持良好的作息习惯、适量饮酒、合理的饮食结构以及保持良好的情绪状态等。这些措施不仅有助于保护肝脏的健康，还有助于提高整体的身体素质和健康水平。
