遇见这菜别手软,天然的高钾菜,尝鲜正当时

小曹厨房呀 2024-11-20 14:16:21

记得小时候和小伙伴们一起,时常在池塘里翻菱角,其中最不喜欢的就是那种野生的四角牛头菱了(刺菱),不仅容易扎到手,而且很难咬还扎嘴果肉也不多,还是那种大青红菱角好吃。

秋天正是菱角大丰收的时节,最近只要走进菜市场,一眼望去到处都摆满了一盆盆的新鲜菱角,说实话今年还没吃上呢,今天咱也来图个新鲜买上它几斤回来,烧上一锅给家人尝尝鲜!

菱角不仅口感脆嫩甘甜且不失粉糯,同时还享有“水中落花生”的称号,并且含有丰富的淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质,其中它的钾含量在每百克达到了437mg,不仅营养丰富还是妥妥的“高钾菜”哦!平常菱角都是生吃或煮熟了吃,今天咱再分享一个它的最佳吃法,或许你不知道其实它和毛豆可是最佳搭档,一煮一炒新鲜上桌,清爽不腻、脆嫩粉糯营养足,不管是老人孩子都爱吃!

菱角烧毛豆

所需食材:菱角  毛豆米    精盐  松茸鲜  水淀粉注意事项:要想菜品的口感更好,我们在炒菱角之前最好给它焯下水,做这一步的目的主要是为了,容易把菱角肉表面的那层薄膜给撕下来,因为这层膜中含有天然的生物碱物质,会略带一丝的苦涩味,具体操作根据自己的喜好来即可!

01:咱们先把买回来的菱角用刀把两端切开后,再从前端凹槽处切下去不要切断,然后顺势把果肉取出来,锅里+些食盐和清水煮开后,将剥好的菱角肉下锅煮2分钟捞出,过凉后剥掉外面一层薄膜。

02:另起锅下入毛豆米煸炒出水汽,给它炒香后再+些清水盖上盖子焖个三五分钟,把毛豆米先给它焖熟。

‍‍03:等毛豆米焖熟后,再倒入处理好的菱角,然后+盐、松茸鲜翻炒均匀后,再适当淋些水淀粉这样菜品看着更加明亮好看,再次翻炒均匀美味即成。

结语:菱角这样烧出来脆嫩中带着粉糯,营养又美味清爽还不腻口,不管是家里的老人孩子都很适合,尝鲜正当时遇见别错过了哦!喜欢的话不妨你也为家人安排上吧!

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