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睾酮，听到这个词，大家是不是会认为是男性专属呢？
但事实上还真不是，它是一种由睾丸或卵巢分泌的类固醇荷尔蒙。不过，男性体内的睾酮水平较高，一般为260-1590ng/dl，女性的睾酮水平仅有15-80ng/dl。虽然睾酮对于男性和女性都有非常重要的作用，但是对于男性身体的影响会更大一些。
通常来说，睾酮可以帮助男性维持第二性征，促进精子的形成，同时还能够维持骨密度、促进肌肉的合成......可谓是男性体内必不可少的一种激素。
不过，随着年龄的增长，男性在35岁开始，睾酮水平就会有所下降；大多数男性的睾酮水平降低是在可接受范围内的，但是有部分中老年男性（多发生在50岁以后的中老年男性身上）可能会因为某些原因导致睾酮水平过低，此时男性可能会出现肌肉力量下降、情绪波动剧烈、性欲减弱、骨质疏松等诸多问题，对男性的日常生活造成一定的不良影响。
当然，睾酮水平低并不是突然就低了，身体其实早就给了我们提示，只是我们没有注意罢了。这里要提示各位男性朋友，50岁后睾酮低，身体这4个部位会出现反应！
50岁后男性睾酮水平低，身体这4个部位可能早有提示！1.肌肉减少
肌肉，是人体进行各种运动的重要驱动力，肌肉量减少过于严重，会对人体的正常活动造成影响，甚至让人生活无法自理，所以肌肉对人体是非常重要的。
那么，为什么中老年男性睾酮水平低，会出现肌肉减少的问题呢？
这是因为睾酮在提升肌细胞数量的同时，还可以对肌肉蛋白的分解产生抑制作用，睾酮水平降低时，肌肉合成的速率会大大降低，而肌肉蛋白分解速度却会明显提升，进而导致中老年男性的肌肉减少。
2.毛发减少
中老年男性睾酮水平过低时，也会对男性的毛发产生影响。
此时，男性的毛囊会因为无法得到充足的雄性激素而渐渐萎缩，毛发数量逐渐减少。再加上睾酮的减少会降低人体DHT水平，DHT对于毛囊的影响更加明显，它的减少也会导致男性朋友脱发的发生。
要知道，脱发会改变一个人的外在形象，给人的社交生活造成负面影响，不少人会因此减少社交活动，既影响患者的人际关系又会导致患者的性情发生变化，严重影响患者的正常生活。
3.脂肪增加
男性睾酮水平降低会促使脂肪酶活性上升，让脂肪细胞摄取更多的甘油三酯，“壮大”脂肪细胞的体积与数量，进而导致男性出现肥胖问题，这也是很多中老年男性发福的重要原因。
更可怕的是，由于脂肪细胞分泌出的炎性因子会阻止黄体生成素的分泌与合成，过多的脂肪细胞还会抑制男性体内的睾酮分泌，使男性体内的睾酮水平继续下降，形成一个恶性循环，从而导致男性的肥胖问题愈发严重。
4.认知功能减退
今年6月，复旦大学的研究团队在期刊Alzheimer’s & Dementia上发表了一项研究，该研究设涉及了581名来自上海的中老年男性，指出游离睾酮水平过低与中老年男性认知能力减退有密切关系。
虽然还未明确二者之间为什么会有这样的相关性，但是研究人员推测，这种情况的出现很有可能是因为睾酮对于神经具有保护作用，再加上睾酮还对tau蛋白有一定的影响，所以睾酮水平过低会增加中老年男性认知能力减退的风险。
想要延缓睾酮下降速度，这3件事要早做仅仅知道身体哪些部位会提示我们睾酮水平过低还不够，我们还应该明白如何延缓睾酮的下降速度，这里建议各位中老年男性早做3件事，第一件事就是少饮酒。
大家一定要看清楚，是“少饮酒”，最好是“不喝酒”！酒精对于男性睾酮水平的影响是非常巨大的，因为酒精进入人体后能够直接对睾酮的合成过程造成影响，对参与睾酮合成的酶类物质产生抑制作用，进而导致男性睾酮水平的降低。
不仅如此，酒精还会影响性腺轴的正常功能、干涉肝脏代谢、提升雌激素水平、损伤睾丸组织等方式促使男性睾酮分泌减少。如果大家想要延缓睾酮的下降速度，少喝酒或不喝酒是非常有必要的。
此外，注意控制体重也有助于延缓睾酮的下降速度。
前文我们已经提到过肥胖对于睾酮下降的影响，这里就不多做赘述了。虽然随着睾酮的自然下降，我们本来就会发胖，但是合理的饮食、适量的运动，还是可以将体重控制在相对合理的范围内，有效延缓睾酮的下降速度，睾酮下降速度慢了，体重控制的也会更加容易。
最后一件事就是应该保证充足的睡眠，因为睡眠不足会对我们的内分泌系统造成影响，使人体激素异常分泌，让男性出现雌激素水平过高，睾酮这类的雄性激素水平过低的问题。
为了避免这样的问题出现，大家应该保证自身睡眠时间在7-9小时之间，保证睾酮正常的分泌节律，延缓睾酮下降速度。
当然，有些朋友可能做了这些睾酮水平依旧过低，这时就不得不通过药物来补充睾酮了。不过，补充睾酮也应该谨慎，过高的睾酮水平同样会对健康造成损伤。
补充睾酮要谨慎，过高水平的睾酮同样会损害健康大家可能想不到，当男性体内睾酮水平过高时，是会增加前列腺增生的发生风险的。
正常情况下，睾酮在前列腺中会被还原成DHT，当我们补充太多的睾酮时，体内DHT水平也会随之增加，前列腺组织受到DHT的刺激，会导致前列腺细胞发生分裂，前列腺体积增加，前列腺增生也就发生了。
前列腺增生是中老年男性的常见疾病，病情严重时可能会让男性朋友出现尿路感染、膀胱结石、肾功能不全等诸多问题，给男性的健康造成不良影响。
此外，过多的补充睾酮还有可能增加血栓形成风险。
有学者指出，睾酮对于我们体内的凝血因子、红细胞数量都会增城一定的影响，过多的睾酮会导致血小板聚集能力上升，血液流动速度下降，这都会增加血栓形成风险。
血栓形成风险的增加意味着，过多的补充睾酮，很有可能增加心血管事件的发生几率，本来人在上了岁数之后，心血管功能就会有所下降，这会导致患者的心血管健康受到严重威胁，甚至产生生命危险。
写在最后睾酮，虽然不是男性独有，但却是男性体内非常重要的一种雄性激素，当中老年朋友发现自己出现肌肉减少、毛发减少、脂肪增加、认知功能减退等问题时，应该考虑自身是否出现睾酮下降问题，及时就医，以免延误自身病情。
当然，如果各位男性朋友在此之前就能够做到少/不饮酒、控制体重、保持充足的睡眠，相信出现睾酮水平过低的问题的几率会大大降低。
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