参考文献
1. 国家卫生健康委员会. 《中国肾脏疾病防治指南》
2. 中国医学科学院肾脏病研究所. 《慢性肾病早期筛查与防治》
3. 《中华肾脏病杂志》相关论文
在日常生活中，很多人都十分关心心脏、肝脏、肺等重要器官的健康，却常常忽略了 肾脏 的问题。肾脏是人体最重要的“过滤器”，一旦出现损伤，后果可能比心脏病、糖尿病更可怕！
你知道吗？中国每10个人中，就有1人患有慢性肾病，但超过90%的患者在早期毫无察觉！ 许多人直到出现 尿毒症 不得不透析时，才意识到自己的肾脏早已无法正常工作。
肾病的可怕之处在于——它发展得很“安静”！大多数人的肾脏在慢慢衰竭的过程中，没有剧烈疼痛或明显的不适，甚至很多肾病患者在确诊前，仍然觉得自己“很健康”。
等到真正出现症状时，肾功能往往已经受损50%以上，甚至到了不可逆的阶段！
肾脏在衰竭时，身体会发出哪些求救信号？医生总结了 6个关键迹象，如果你或身边的人有以下症状，一定要提高警惕，及时检查肾功能，否则可能会面临肾功能衰竭甚至尿毒症的风险！
1. 尿液异常：颜色、泡沫、气味，都是信号尿液是肾脏健康的晴雨表，如果尿液出现变化，可能说明肾脏已经受损！
· 尿液颜色变深或浑浊：正常尿液应呈淡黄色，若变成深黄色、棕色甚至红色，可能提示 肾炎、肾结石、慢性肾病 等问题。
· 泡沫尿：如果尿液中产生大量、持久不散的泡沫，可能是 蛋白尿 的表现，说明肾小球已经受损，无法正常过滤蛋白质。
· 尿液气味异常：如果尿液出现 氨味、腐臭味，可能提示尿毒症即将发生，说明体内毒素已无法排出！
很多人发现尿液有泡沫，会以为是“尿液冲击力大”或者“最近喝水少”，但泡沫尿可能是蛋白尿的典型表现！ 如果泡沫长时间不消散，并且持续几天甚至几周，建议尽快去医院检查尿常规！
2. 乏力、嗜睡，精力下降你是否经常感觉疲惫、嗜睡，甚至注意力难以集中？如果是这样，可能并不是“累了”，而是你的肾脏已经开始出问题！
肾脏是人体的“排毒工厂”，一旦受损，毒素和废物无法及时排出，就会影响全身新陈代谢，导致疲劳感加重。
· 超过60%的慢性肾病患者，在早期都会有不同程度的疲劳感！
· 即使睡眠充足，仍然感觉疲惫，甚至整天无精打采，可能是肾功能下降的信号。
很多人把这种疲惫归因于“工作压力大”或“缺乏锻炼”，但如果 长时间感到精力不济，休息后仍无法恢复，就要警惕是不是肾脏出了问题！
3. 脸部、四肢水肿，早晨最明显早晨起床后，发现眼睛浮肿，或者脚踝、手指出现水肿，可能是肾脏无法正常排水的表现！
肾脏的主要功能之一就是调节体内的水分和钠离子，当肾功能受损时，体内的水分无法正常排出，导致水肿。
· 最常见的水肿部位：眼睑、脚踝、手指、腿部
· 水肿的特点：早晨起床时最明显，活动后可能稍有缓解
· 按压后会出现凹陷，说明体内水分潴留较严重，可能是肾功能下降的表现！
很多人发现自己 眼睛浮肿，以为是“昨晚睡前喝水太多”，但如果 经常出现水肿，尤其是持续性水肿，一定要警惕肾脏问题！
4. 夜尿增多，尿频但尿量少夜尿增多是肾脏受损的早期信号之一！
健康成年人夜间排尿次数一般在 0~1次，如果夜尿次数超过 2次以上，甚至影响睡眠，就说明可能存在肾脏问题。
如果出现 尿频但每次尿量较少，可能是 肾小管浓缩功能下降，导致尿液排泄异常！
很多人以为 夜尿增多只是“喝水多”或者“天气冷”，但如果 长期夜尿频繁，甚至影响到睡眠质量，建议尽早检查肾功能！
5. 血压升高，长期难以控制高血压伤害心血管，也会严重损伤肾脏！
· 约50%的慢性肾病患者伴随高血压！
· 高血压患者患慢性肾病的几率比普通人高出2~3倍！
肾脏负责调节体内水分和钠离子，控制血压稳定。一旦肾功能下降，体内水钠潴留，血压就会升高！
如果发现 血压长期偏高，服药后控制效果不佳，务必要检查肾功能，避免病情恶化！
6. 食欲不振、恶心呕吐，甚至口中有尿味当肾功能严重受损时，体内的尿素氮、肌酐等代谢废物无法排出，可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、食欲下降！
· 严重时，患者甚至会出现“尿味口臭”，即口腔中带有类似尿液的氨味，这是尿毒症的重要表现！
· 如果长期食欲不振，伴随恶心、口腔异味等症状，建议尽早检查肾功能，避免病情恶化！
如何保护肾脏，避免肾衰竭？1. 控制血压、血糖！ 高血压和糖尿病是慢性肾病的两大诱因，务必定期监测血压、血糖，避免肾脏损伤。
2. 多喝水，少喝饮料！ 每天保持足够饮水量（1500~2000ml），有助于尿液稀释，减少肾脏负担。
3. 少吃高盐、高蛋白、高嘌呤食物！ 避免过量食用腌制食品、红肉、海鲜等，减少肾脏负担。
4. 不乱吃药，警惕肾毒性药物！ 部分止痛药、抗生素、中草药可能对肾脏有毒性作用，切勿滥用。
5. 每年做一次肾功能检查！ 特别是高血压、糖尿病患者，建议定期检查尿常规、肾功能，及早发现问题。
结语保护肾脏，从日常生活做起，别等到无法挽回时才后悔！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
