耳部按摩在我国传承已久，其历史可追溯至宋代《苏沈良方》及清代《厘正按摩要术》等经典医学文献，其中详细记载了耳部穴位的按摩方法。

现代研究亦证明，耳朵上含有丰富的神经末梢。这些密集的神经末梢，能敏锐地感知外界的刺激信息。

通过适当地按摩耳朵，特别是刺激特定的耳穴，不仅能增强体质，还能辅助治疗多种疾病。研究表明，通过按摩耳穴，可以经由不同的传递途径和身体调节功能来促进血液循环，优化细胞运作，并提升身体的免疫力，进而达到养生保健的效果。

耳垂按摩便是这样一种优秀的养生手段。它依据中医的经络学说，通过轻柔的揉捏、按压和搓摩等手法，对耳垂区域进行刺激，以达到养护身体的目的。

在日常生活中，若感到头部压力增大或面部肌肉紧张，可以尝试一种简便的自我按摩技巧。操作步骤如下：先洗净双手，保持手温，随后用拇指和食指轻轻握住耳垂，以温和的力量缓缓揉捏，动作需均匀且持续，每次按摩维持1至2分钟。

这种简单的耳垂揉捏动作，能有效缓解头痛，特别是由紧张和压力引起的症状。同时，它还能帮助放松面部肌肉，缓解因长时间保持同一姿势或情绪紧张所导致的肌肉紧张。通过这种方式，您将感受到头部和面部的压力逐渐减轻，身心得到舒缓。

然而，进行耳垂按摩时也有一定的讲究，不能随意操作。首先，按摩时必须保持力度轻柔和温和，避免用力过猛，以免对耳朵造成损伤，甚至可能引发炎症或其他不适。

其次，为了确保按摩过程的安全性，按摩前后的卫生措施至关重要。保持耳朵和手部的清洁，可以防止细菌和污垢在按摩过程中侵入耳道，避免感染。按摩前，应用肥皂和水洗净双手，并用干净毛巾擦干。如有需要，也可用温和的清洁剂清洁耳部周围。

最后，需要注意的是，若患有耳部疾病，如中耳炎、耳道炎等，应避免进行耳垂按摩，以免病情加重。

在享受按摩带来的舒适和健康益处的同时，我们还应该注重整体的生活习惯和健康维护。合理饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心态，这些都是保持身体健康不可或缺的因素。