“吸烟”无法长寿，可让人们没有想到的是，仅仅吸一根烟，其危害就很大！
在来自英国公共卫生和健康行为研究领域的一项研究表明，对于长期吸烟的人，仅仅是吸一根烟，男性也会缩短17分钟的寿命，女性会缩短22分钟的寿命。
吸烟，看似是非常普遍的习惯，但却是人类健康最大的威胁，不光是吸烟者本身，还有你的身边人，如二手烟、三手烟，都会受到烟草的危害。
同时，它不仅危害人的各个器官系统，包括肺脏、肾脏、肝脏、心脏等等，还会直接影响人的寿命。从流行病学的研究中显示，吸烟者的寿命比非吸烟者短10年，这也意味着假如你的预期寿命为80岁，但你有吸烟的习惯，其寿命就会缩短到至少70岁。
而之所以吸烟会影响寿命，是因为吸烟导致的相关疾病是缩短寿命的主要原因。你可知道的是，就在你吞云吐雾之际，会蕴含着上千种化学成分和致癌物质。
其中的尼古丁，作为香烟中最主要的成瘾物质，会源源不断的刺激大脑中的交感神经，致使人们的呼吸兴奋、血压升高、需要的心肌氧量越来越多，增加心血管疾病的发生危险。
除了尼古丁以外，还有大名鼎鼎的“焦油”，它是烟草燃烧后所产生的一种黑色粘性物质，更不容忽视的是，焦油的背后还有亚硝胺、多环芳烃等致癌物。
人长期接触这种化学成分和致癌物，会造成多种疾病和癌症，如肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、肾癌、胰腺癌、前列腺癌等，让健康系统全面崩塌，同时还会加快机体衰老进程。
相反，戒烟带给身体健康的“益处”，是很多吸烟者都应清楚的。在吸烟缩短寿命上，戒烟后会带来诸多益处。
有研究表明，越早戒烟的人身体获益越大，若在35岁前戒烟，那么预期寿命会与非吸烟者相近；若在45岁前戒烟，可以挽回9年的寿命；若在55岁后戒烟，可挽回6年的寿命。
另外，戒烟后，身体各系统的功能会渐渐恢复，在戒烟10年左右的时间，肺癌的风险就会降低30%~50%。这不仅仅是保护自己的身体健康，还是在为你的家人谋福祉，彻底远离吸烟的危害。
