衰老是我们很难停止的一种生理变化，但是爱美也是我们每个人都有的天性，这二者注定是相对的，随着我们年龄的慢慢增长，衰老的速度也会随之加快，特别是对于女性来说，当过了更年期之后，衰老的速度会有明显的提升，因为更年期一过，也就意味着自身的激素水平开始不断的降低。

如果你也正在担心这样的事情发生，不妨平时多吃这三种食物，或许能够起到一定的改善效果，希望能够帮助到你。

1、豆类食物

首先推荐给大家的就是豆类制品，比如说豆腐、豆浆等食物，

豆类食物当中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质对女性来说是很有帮助的，能够促进体内雌激素的分泌，还能够让我们的激素水平慢慢恢复平衡的状态，从而有效的避免衰老加速，而且豆类食物当中还含有一种特殊的大豆蛋白，这种物质能够有效的补充我们皮肤的胶原蛋白，以及增强皮肤细胞的活性，对于缓解皱纹也有很不错的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜对于女性来说都不会陌生吧？毕竟很多人平时都有饮用蜂蜜水的习惯，大家可能都知道蜂蜜有很好的润肠作用，能够改善便秘，其实蜂蜜当中也含有很多的微量元素，这些微量元素也能够起到调节雌激素的作用，让我们的雌激素分泌慢慢增加，而且蜂蜜还能够增强我们自身的免疫力，减少发病的几率，这也能够避免我们患上那些老年妇科病。

3、红薯

红薯是北方很常见的一种食物，很多人都比较喜欢吃烤红薯，其实无论是烤制还是蒸制的红薯，效果都是一样的，红薯当中含有大量的膳食纤维以及维生素E，这些物质能够让我们的身体机能慢慢恢复，延缓衰老的到来，而红薯当中所含的黏蛋白也能够起到调节激素的效果，经常食用能够让体内吃雌激素分泌量慢慢增加，改善雌激素不足的问题。

以上这三种食物，大家可以经常食用一些，或许能够帮助你更好的延缓衰老，同时也能够让你的身体更加健康。