夏季天气炎热，总是很容易出汗。
如果不及时洗澡，不仅会觉得黏糊糊的，还会有一股难闻的味道。
洗澡能去除汗垢油污，缓解一整天的疲劳感，同时也能达到舒筋活血效果，改善睡眠质量，提高皮肤新陈代谢速度。
爱干净的女性几乎天天都会洗。
但洗澡舒服归舒服，劝各位女性朋友，牢记“5不洗”，不然可能洗出一堆小毛病。
这5件事洗澡时别做
1
不洗“烫”水澡
很多女生喜欢用40℃以上的热水，对着身体冲洗。
长期这样洗感觉是舒服了，皮肤却遭了殃。
尤其胸部的皮肤薄，对刺激很敏感。
太烫的水温会加速皮肤表面的油脂流失，让乳房肌肤变得干燥，同时也会加速乳房组织老化、筋膜松弛，引起胸部下垂。
另外，水温超过40℃会使得全身血管扩张，大量血液流向四肢，心脏和大脑等重要器官供血不足，从而导致呼吸困难或晕厥。
因此用花洒洗澡最好是35°C~40℃之间，如果是用浴缸洗澡，先用手试试水温，感觉到“微热”即可，别太烫手。
2
搓澡不要太用力
相比起男生洗澡的漫不经心，女生们洗澡则细致很多。
一次标准的洗澡流程，必定是从头搓到脚。
但没必要，真的没必要。
皮肤在新陈代谢过程中会自然产生皮屑、油脂、汗水等分泌物，也就是平时搓出来的“泥”。
尤其在天气炎热、出汗多时，产泥量可能会加倍。
可即便如此，还是建议你们不要搓太猛，简单擦擦清洗一下就好。
搓得太狠，反而会破坏皮肤表面的角质层，降低皮肤抵抗力，而且也会引起皮肤干燥或脱屑。
洗澡时可以使用柔软的海绵，或浴球蘸取沐浴露轻轻擦洗。
这样既能清洁皮肤，又能保护皮肤屏障。
对于肘部、膝盖等角质层较厚的部位，可以适当使用搓澡巾，但也要注意力度和方法。
3
私处不要蹲着洗
因为正常站立时女生阴道处于闭合状态，这相当于一层保护墙，可以隔绝脏东西和病原体。
而用下蹲姿势冲洗，私处原本闭合的城墙，被迫大门敞开，病菌就有了可乘之机。
建议用站立姿势清洗阴道，用手接水轻柔清洁外阴，或者倾斜花洒头冲洗私处。
4
吃饭不要立即洗澡
一顿饱餐后立马洗澡可不是好习惯。
那时大部分血液集中胃肠道，帮助食物消化和吸收。
而饭后立马洗澡会使得血液流向四肢，不仅仅影响消化吸收功能，而且也会导致大脑或心脏缺血缺氧，甚至出现头晕头痛或晕厥等问题。
饭后至少休息一个小时后再去洗澡，让食物有足够的时间消化。
5
不洗男女鸳鸯浴
男生和女生的洗澡差异实在是太太太大了，就一个水温高低就足以让双方大战三百回合。
美国国立生物技术信息中心发表的一项研究指出女性对长时间的热刺激不敏感，而对冷刺激比较敏感，男性则恰恰相反。
而这种差异注定是很难调节。
首先，因为肌肉含量相对少，女生的产热能力天生差一点，对低温会更加敏感。
其次，多数女生比男生矮，导致花洒头喷射到身上的距离更远，散热会更多，感受到的水温自然比男生低。
所以鸳鸯浴不要轻易尝试，除非双方对各项洗澡事宜达成一致。
洗澡养生，搓按3个部位
知道了怎么洗澡不健康，那么我们又该怎么洗个“养生澡”呢？
很简单，洗澡时多按按这几个“开关”，养生防病很管用！
部位一
洗腋下
我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的“极泉穴”。
它是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。
部位二
洗小腿
中医认为，高脂血症形成的根本病机，是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切。
阴陵泉属脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
经常按揉，可以补益脾气，通调水道，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。
部位三
洗耳朵
耳后这个毫不起眼的地方，却是身体重要的敏感区，分布了许多重要穴位和神经末梢，关联着神经、免疫、内分泌等多个身体系统。
比如翳风穴，多搓搓这个穴位，可以改善耳鸣、喉痛、口眼歪斜、牙关紧闭，颊肿等症状。
洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用，经常清洗3个部位，不花一分冤枉钱，坚持下去好处惊人哦~~
