骨科最讨厌你做的3个动作，你中招了吗？
人体就像一座大楼，而骨骼则是支撑这座大楼的钢筋水泥，我们全身有206块骨头，为了保护我们的骨头呢？这三个动作我们以后最好不要再做了
第一个脊柱，脊柱最讨厌的动作是交叉坐。
这个姿势和我们常说的“二郎腿”有很多相似之处，不同之处在于一个是大腿交叉，一个是小腿到脚踝部位叠加。然而，这个姿势带来的危害和“二郎腿”是类似的，甚至有时更严重，因为这种姿势更容易引起骨盆倾斜。
第二个腰椎，腰椎最讨厌的动作是仰卧起坐。
虽然这是一项广受欢迎的运动，但它也是相对较差的一种。仰卧起坐是为了锻炼腹肌，但是脊柱的前屈会给椎间盘带来巨大的压力。
第三个膝盖，膝盖最讨厌的动作是下楼梯或下山时速度过快。
当我们下楼梯或下山时，膝关节会承受很大的地面冲击力，加上惯性的作用，我们下行的速度往往很快，这会给膝盖带来更大的冲击。如果要徒步登山，建议准备好登山杖，以减轻对膝盖的冲击。另外，侧身下行也是一个可以尝试的方法，同样可以减轻对膝盖的负担。
