昨天带孩子在小区楼下散步，碰到了方奶奶，她一脸忧愁跟我说“我们家孙子牛奶都快当水喝了，没想到前几天去体检，医生说我们家孙子严重偏爱”。方奶奶家孙子小凯今年4岁了，前几天去体检身高只有96cm,体重20kg,医生告诉他们孩子的身高比标准身高矮了10几厘米，如果到了5岁还没改变，就要人工干预了。

方奶奶说：孩子的父母都挺高，他爸爸身高有179cm,他妈妈身高也有164cm,在幼儿园看孩子比同班小朋友矮一点，没想到矮这么多。而且孩子很会吃，每天一碗碗的米饭都吃下去，就是不爱吃菜。以前去医生都会说多喝牛奶，孩子也经常喝，每天都喝三瓶以上，怎么还会偏小？

和方奶奶聊了很久才知道，小凯虽然很会吃，但只吃各种汤泡饭，牛奶也经常喝，但喝的是旺仔牛奶或者是早餐奶。方奶奶说自己以前也不知道这些“牛奶”都是不好的牛奶，觉得孩子爱喝就给他多喝点。但是那天告诉医生后，就被批评了，医生说“这些牛奶里面大多数的成分都是糖和香精，里面的蛋白质和钙含量都很少。不仅不能给孩子提供营养，喝多了还会导致孩子挑食、蛀牙、缺钙等问题，孩子怎么可能长得好”。

方奶奶带孩子体检过后又生气又后悔，说自己都不懂天天给孩子喝，觉得这些“牛奶”都能够在大超市上卖，肯定是没有问题的，怎么会想到这些都是没有营养的“假牛奶”。其实不只是方奶奶，很多人都不不知道市面上很多“含奶的饮品”看起来和牛奶差不多，但里面的营养成分却差别特别大，看看你家有吗？

第一：儿童牛奶

现在市面上有很多造型可爱，口感甜美的儿童牛奶，像旺仔、爽歪歪等，这些虽然是专门为儿童设计的液体饮料，但是它里面添加了香精、糖、色素等各种添加剂，经常喝不仅对于孩子的健康没什么好处，反而会增加孩子糖的摄入量，影响孩子的饮食习惯。

第二种：早餐奶

现在大家的生活节奏都很快，有时候早餐都没有时间做，只能外面随便买一点吃，所以市面上也出现了各种各样，各种口味的早餐奶。早餐奶是一种在牛奶中添加了谷物、水果、蔬菜等物质的混合奶，味道比较甜，很容易成为很多孩子喜欢的食品。但是里面添加的新鲜的蔬菜、水果经过加工营养成分已经被破坏了大半，孩子能吸收到的营养更是大打折扣。

第三种：乳酸菌饮品

现在市面上有各种各样的乳酸菌饮品，还有专门小孩子喝，但是乳酸菌饮品也不是真正的牛奶，它只是一种在牛奶中加了活性乳酸菌的发酵产品，只是一种饮料，里面的钙和蛋白质含量很低，并不能代替牛奶。

为了满足消费者的需求，现在市面上会有各种各样的牛奶饮品，这些里面添加剂和营养成分都远不及真正的牛奶，那我们在给孩子选择牛奶的时候要注意什么，怎么辨别真假牛奶？首先要看配料表，配料表越简单越好，一般好的牛奶原料都只有“生牛乳”，如果添加了很多的香精、色素、防腐剂等，就尽量不要选择。其次是看里面营养成分表，比如蛋白质、钙、碳水的含量。

孩子的健康是父母最重视的，想让孩子的抵抗力增加身高长高，平时除了在饮食上要格外注意，还要在这3个方面多努力！

中国有句老话“能睡的孩子会长个”，孩子熟睡时脑垂体会分泌更多的生长激素，所以在熟睡时生长速度是醒着的3倍。睡眠不足或者睡眠质量差，都会让孩子出现吃饭胃口差，体重增长缓慢，注意力不集中等问题。

大量的研究证实：有运动习惯的孩子身高比不爱运动的孩子至少要高2~3cm。运动可以增强体质，能够促进孩子体内生长激素的分泌，增加孩子的食欲，间接促进孩子骨骼、肌肉的发育，能够加快孩子的生长。

比如游泳是一种全身性的运动，可以促进孩子骨骼的生长，而且在游泳的时候会消耗大量的能量，这样能够促进孩子的食欲，加速孩子的生长。

耶鲁儿童健康组织调查发现：父母对孩子辱骂、训斥、歧视、威吓等，都会阻碍到孩子身高发展，有可能成为“精神性矮子”。

孩子的情绪是促进孩子长高的一个隐形条件，常常会被忽视。愉悦的心情有助于孩子精神、内分泌系统的稳定，避免对身高增长的抑制。

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