肝为百病之始，为什么这么说？中医认为“肝主疏泄”，可以调理全身的气机，影响气血的运行，如果肝气不舒，气血运行一受阻，身体就容易出现各种问题。而现在的社会压力大，很多人都多少有点肝郁的基础在的，这时想要治病效果好，就需要先把肝调理好，今天医生就来给大家分享“养肝三部曲”，教你疏肝、清肝、养肝，3杯茶就够了，每天喝一杯，疏肝健脾、气血双补！

养肝三步走

疏肝

肝脏在人体中起着疏泄气机的关键作用，一旦肝气郁结，气机不畅，就可能导致一系列情绪问题，比如心情压抑、抑郁、烦躁等。肝气郁结还可能进一步引发情急易怒、脾气暴躁、胸胁胀满、失眠多梦等情况。因治疗应该以疏肝解郁为主。

清肝

肝火旺是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛表现出来的热象，中医认为，肝开窍于目，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，肝在志为怒、在液为泪，与胆相为表里，故肝火旺的人常有头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦、目赤、眼干、眼痒等症状。因此应该以清肝泻火为主。

养肝

病邪经常入侵肝脏，那肝是不是经常的抵抗呀，所以久而久之，就很容易虚弱了，中医认为，肝是我们的血库，肝主藏血就是这个意思，如果你肝血不足呢，无法濡养到头目，就容易出现视物不清呀，老眼昏花，等情况，如果无法濡养我们的筋脉了，就可能会出现屈伸不利，眼睛或者是肢体震颤，发抖的情况，此时应该以养肝补肝为主。

3杯茶

疏肝气——陈皮茶

陈皮味苦、辛，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可治疗脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满、食少吐泻、湿痰寒痰、咳嗽痰多等病症。

清肝火——菊花决明子牛蒡茶

牛蒡子味辛性苦，寒，归肺、胃经，具有疏散风热、解毒利咽的功效；菊花性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，具有平肝明目、清热解毒的功效；决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效。菊花决明子牛蒡根茶具有清热解毒、平抑肝阳、疏散风热、消炎杀毒、润肠通便等功效。

养肝血——玫瑰桑葚茶

玫瑰味甘、微苦，性温，主入肝、脾二经，具有疏肝行气解郁、活血止痛等功效；桑葚味甘酸，性寒，主入心、肝肾经，具有滋阴补血、生津润燥等功效。适量饮用玫瑰桑葚茶，可以改善体内微循环，促进血液循环，达到活血化瘀的目的。这有助于缓解因瘀血阻塞而导致的经脉不畅等问题。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！