都说

“一日之计在于晨”

早晨睡醒的表现

不仅会影响一天的状态

同时和我们身体健康密切相关

脑花儿今天就来给大家盘点一下

下面这些表现如果全占了

那就说明身体相当健康

但如果有 1、2 个表现异常

可就要注意

不少大病

都爱在早晨露出端倪

一觉醒来心律平稳

不心悸心慌

心率是健康的晴雨表。

一般来说，

健康成年人的静息心率

在60到100次每分钟。

如果你早晨起床时心跳平稳，

心率在正常范围内，

那么你的心脏应该良好。

如果你一起床

就感觉心悸、心跳加速，

可能说明

近期存在过度焦虑、压力过大等情况。

如果这种症状长期存在，

还可能是甲亢、冠心病、心肌炎等

在作怪

如果时时不好转

一定要去医院检查

睡醒后眼睛不干涩

十分清爽

起床后眼睛感觉清爽、不干涩，

是眼部状态良好的一个标志。

因为正常情况下，

眼球表面的泪膜

会起到锁水保湿、呵护眼球的作用，

经过一夜的休息后，

更是能让眼球恢复到较好的状态。

而一觉起来

眼睛干涩，

尤其是伴随眼睛酸胀、

视力模糊的症状，

可能预示着干眼症或视疲劳。

除此之外，

如果经常眼睛晨起时

长时间浮肿

还要注意是否是

肾功能异常！

肾脏，

是调节水分代谢平衡的重要器官，

当肾功能出现异常，

就容易导致水液代谢失衡。

而眼睑，

恰好是人体较为疏松的部位，

很容易储水。

如果肾功能异常进而导致水肿，

表现在眼睛上，

就是眼皮肿了。

晨尿呈淡黄色

量多且泡沫少

清晨第一泡尿

其实可以透露很多健康信息，

因此

医院尿检常常会建议使用“晨尿”。

正常的尿液

应为淡黄色且没有泡沫。

但如果

尿液长期呈现大量泡沫，

且长时间不消失

就要警惕是不是

蛋白尿（泡沫尿）！

图源：小红书

注意 ‼ 蛋白尿 （泡沫尿）

当肾小球功能出现障碍，导致以蛋白质为主的营养组分，未经过肾小球屏障过滤就随尿液直接排出，就形成了蛋白尿。

而镉中毒、多发性骨髓瘤、糖尿病、原发性肾小球肾炎、高血压、肝炎等，都可能引起肾功能损害，产生这种现象。

不过偶尔出现一两次泡沫尿，

不必太担心，

可能只是喝水太少、

排尿速度快

以及短时间内大鱼大肉引起的。

身体轻盈

食欲正常

你早上起床时感觉全身轻松

那说明你身体循环系统运转良好。

但若出现这些症状

可能意味着疾病来袭！

脚后跟痛

早上醒来下床的第一脚落地，会出现足跟，突然像针扎一样疼，走一走后就会缓解，但当继续运动或长久站立后又开始疼痛。

如果脚后跟不红不肿、皮肤没有破损，则需要警惕足底筋膜炎。

关节晨僵

晨僵是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解。

如果经常出现晨僵现象，每次持续时间常超过30分钟，就要警惕关节疾病了。

1.手指关节僵硬（一般持续1小时以上）→ 警惕类风湿关节炎

2.膝关节僵硬→ 警惕骨关节炎、类风湿关节炎等

3.腰背部僵硬→ 警惕腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等

头晕

早上起床后感觉头晕，需要警惕血压变化的疾病。

1.高血压患者清晨感到头晕 → 起床后在家测量血压大于135/85mmHg → 警惕清晨的高血压（更易引发心脑血管疾病）

2.起床迅速坐起、站起后头晕 → 伴随双眼发黑甚至晕厥 → 警惕体位性低血压

当然，

这些身体表现

并不能代替医院体检！

无论是否有症状，

每年一次常规体检

也非常重要的，

可以及时

发现和干预潜在的健康威胁。