过了五十岁以后，衰老就像猛虎一样袭来，不管愿不愿意，都要面对这个事实，面对强敌，我是这么做的，很有收获。
一，保持睡眠。
过了五十岁以后，睡眠很重要，关键是不花钱的美容品。睡好觉我做了这些改变。
1.睡前泡手和脚，并简单按摩。
2.冥想，睡前冥想半个小时。
3.戴眼罩。
4.暖后背。
二，精神富养。
过了五十岁以后，孩子大了，精神出现空档期，我就养了一只猫。每天与宠物互动，温暖内心。让自己拥有母性责任感。
认真对待自己的精神家园，看书学习，保持自己的求知欲，我看哲学让自己增加幸福感，看营养学让自己了解食物，看历史了解强者的心法。学习让自己内在充盈，一切不外求。
三，认真运动。
运动是可以锻炼意志力和持之以恒的韧性，对自己的身心都是有益的。
有氧运动可以助消化，增加审美体验。
负重运动，保持肌纤维。
柔软锻炼，增强身体灵活性。
四，注重护肤。
1.认真清洁皮肤，每天早晚用泡沫洗面奶认真清洁皮肤。灰尘也是衰老的元凶。
2.认真去角质，每周用桑叶洗一次脸，有效去除角质。
3.皮肤保湿，每晚认真做湿敷，让皮肤喝足水。
4.有效防晒防风，过了五十岁以后，皮肤要严加保护，对紫外线和风力都要预防。
五，注重体态。
出卖年龄的就是体态，从走路就能看出年龄，所以过了五十岁以后要注意走路姿势，不要弯腰驼背，身材要挺拔。可以刻意锻炼，每晚靠墙站立一段时间。
我们现在很少用到腰带，但是过了五十岁，要把裤带用起来，对于身材管理很重要，腰线清晰也是好身材的来源。
过了五十岁以后，好身体和好容貌都是管理出来的，对自己的管理越严格，岁月的馈赠越丰厚。我们共勉。
冷月花魂
退休了，心态好就行了。