2024年余额已不足一个月，这也意味着，期末考试的脚步越来越近了。
近期时常有家长在后台咨询本学期期末考试的时间和安排，
“到底啥时候期末考试啊，我家娃这几天明显很焦虑，书也看不进去，都不知道怎么学习了……”
看得出来，这些家长们也是十分担心了。
这几天，网上都在传一张“北京各区期末考试时间表”，看到的老母亲都两眼一黑。 大家都知道，今年过年早，所以这学期期末考试也会提前一些，但我没想到能这么早！
按照这上面说的，西城区12月底就考完试了，其他区也差不多在元旦假期后就紧接着考试。
我看很多家长也在跟帖，在下面分享自己孩子的确切考试时间。
如果这张图片中爆料的考试时间属实，那最早的西城区学生复习时间已经不足一周了，其他区的孩子至多也不超过半个月……
怎么办怎么办？孩子最后的复习应该怎么冲刺？家长在这其中应该起到什么样的托举作用？
不用着急！为了满足家长们的需求，小编专门针对此类问题咨询了学习治疗专家，这里有更具实操性的【期末考前学生和家长指导攻略】，大家可以一探究竟~
学生篇
01
学习治疗创始人宋少卫老师讲过影响考试成绩的相关因素：
考试成绩=个人实际水平+考试规范性+考题适应性+临场心理发挥
这几个因素缺一不可，因此学生想要在期末考试中取得好成绩，那就一定要从这几方面出发，进行复习和调整。
不同学生的复习侧重点
优生：查漏补缺为主
成绩优异的同学，复习阶段以查漏补缺为主。以保持优势为前提，争取均衡提升。在复习过程中，要多多注意细节，比如仔细审题，规范答题，在答题过程中注意步骤完整，书写规范，用语正确。
中等生：全力攻克弱科
成绩中等的同学应该尽全力提高薄弱的地方，这是中等生提高成绩的关键。同时要紧跟复习进度，不能为了提高弱势学科而脱离老师的步伐，错过老师讲授的重点知识和解题技巧。
后进生：立足基础知识
基础相对薄弱的同学，在这剩下的时间内大幅提高成绩并不现实，所以，要力保基础题。此外，虽然基础较弱，但家长要帮助后进生克服自卑、自弃心理，以及对弱科弱项的恐惧心理。只要找到适合自己的方法，成绩也能得到较大的提升。
除此之外，还要进行价值决策调整，也就是心理状态的调试。我们要知道，价值决策是解决一切问题的核心力量，要用好自己的意志力和自信心！
1. 反思出现问题的题目，当时的价值决策因素，进行调整和提升；
2. 价值决策有助于自己建立自我管理机制；
3. 形成适合自己的价值决策程序。
家长篇
02
在孩子期末考试前，家长的作用也至关重要。
现在的家长一般有三种情况：
一些家长认为学习是孩子自己的事情，自己也帮不了他，尤其是初高中家长更是如此，于是考前任由孩子自己做主，家长不管不顾；
一些家长则对于孩子的学习和考试相当紧张，这种紧张也传递到孩子身上，具体表现在每天询问：“今天复习了什么？有哪些不会的吗？对于期末考试有信心吗？这次你的目标是第几名？……”也许孩子本来不紧张，但是在家长的影响下，对于期末考试也出现了紧张焦虑等情绪；
另一些家长则处于无措中，他明白孩子考前家长的重要性，也明白不能将焦虑传递给孩子，但是却不知道到底该如何做，如何能很好地托举孩子；
你是哪类家长呢？
学习治疗家庭教育领域专家常晓敏老师曾说过，家长一定要培养孩子的“四感”，即自主感、意义感、胜任感、安全感，这样才能做孩子最坚实的后盾，成为孩子更好的托举力量。
培养自主感
培养孩子自主感，家长做到放手、陪伴和复盘。
具体表现为把决策权交给孩子，让孩子自己承担后果；进行高质量陪伴，例如和孩子一起进行目标的确立以及如何分步骤实现等；最后复盘总结，及时调整。
培养意义感
分为3个步骤
表达想法—进一步调整—拆分成小目标
培养胜任感
这里有两个要点：
成功的体验和父母的认可与鼓励
因此家长不要总是用贬低的语言评价孩子，父母的认可和鼓励能够激发孩子内驱力，培养胜任感，让孩子拥有面对各种挑战的勇气。
培养安全感
改变关注点：看到孩子的闪光点
学会倾听：进行共情式倾听
做好家长的情绪管理：情绪要稳定
最后，小编想告诉大家：期末考试是对孩子一个阶段学习效果的检验，学习是一个长期的过程，每个阶段都有自己的目标和重点，我们要注重过程和方法，不要过分关注结果。而在这里也为家长提几点建议：多关注、多交流、多正向、少要求、少评价、少比较。
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