秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的 9 月 22 日、23 日或 24 日。
秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，南半球相反。
从气候特点来看，秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的那样，“一场秋雨一场寒”。
在秋分这一天，还有很多传统习俗。比如秋分祭月，古有“春祭日，秋祭月”之说。此外，秋分还有吃秋菜、送秋牛等习俗。
秋分也是一个适合养生的时节。饮食上应注意多吃温润的食物，如梨、银耳、百合等，以滋阴润肺。同时，要适当增加户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质。
