近几年来，身边有许多女生开始练习瑜伽，瑜伽也成为很多人喜欢的一项运动。瑜伽其实最早是从印度传过来的，它是一种强调身与心以及精神结合的锻炼方式。

瑜伽不仅在国内受欢迎，在国外亦是如此。在韩国，瑜伽馆非常的多，而练习瑜伽的女生也不在少数。有的人甚至在练习瑜伽的过程中，从业余的瑜伽训练者，慢慢变成职业瑜伽教练。

下面这位小姐姐就是这样的人，最开始她练习瑜伽是为了塑形美体，提升气质，可是后来却没想到自己喜欢上了瑜伽，想要将其发展成自己的事业，而且她也希望通过自己的努力，让更多的女性朋友也感受到瑜伽的好。

这位小姐姐的名字叫金允熙，是一位阿斯汤加瑜伽的教练。

阿斯汤加瑜伽是瑜伽中的一种，它是一种有动态的、有节奏的、强调力量的瑜伽类型，它要求呼吸与动作的同步，考验一个人的力量性与平衡性以及身体的柔韧性。

通过一系列的瑜伽体式串联起来，从而形成一种流动的练习。

阿斯汤加瑜伽对于身体素质要求极高，不是普通小白可以轻易尝试的，需要训练者有很好的身体柔韧性、力量以及耐力。

因为金允熙此前有接触过其他类型的瑜伽，所以她的身体素质是符合要求的，而且她练习阿斯汤加瑜伽有自己的一套技巧也逐渐形成了适合自己的锻炼方式。

即便是在她怀孕期间，生完孩子之后，她都有练习阿斯汤加瑜伽。

不得不说，金允熙的身体柔韧性真的是超级好，她的那些高难度瑜伽体式，让普通人看了都有种头皮发麻的感觉，因为你会看到她的身体会摆出各种姿势，看着都让人觉得疼。

可是，金允熙却做起来得心应手，不费吹灰之力，这完全得益于她超高的身体柔韧性。

由此可见，阿斯汤加瑜伽真的对训练者极好。

金允熙之所以如此喜欢阿斯汤加瑜伽主要是因为，它塑形美体的效果非常好，它强调动作体式的连贯流畅性，可以全方面锻炼到身体的每个部位，从而塑造匀称的体型。

另外，提升身体柔韧性方面更是不必多说。任何一种瑜伽都具有提高柔韧性的效果，而且阿斯汤加瑜伽还能增强身体的力量，尤其是核心力量，长期练习的话可以让身体变得更加结实有力。

如果你对阿斯汤加瑜伽也比较感兴趣，不妨先从初级瑜伽开始练起来，等到身体可以接受高难度瑜伽的时候，再尝试进行阿斯汤加瑜伽的练习。